Aude, - 30 kg « Connect est devenu, en quelque sorte, mon journal intime. »
Retour sur le parcours d’Aude, membre WeightWatchers, ses réussites et sa présence sur Connect
« Je connaissais WeightWatchers depuis 2011. Après chacune de mes grossesses, je reprenais le programme WW pour perdre des kgs. Durant les premiers mois qui ont suivi mon accouchement, j’ai essayé de perdre du poids toute seule mais je n’y arrivais pas. Je me suis dit que j’allais reprendre un abonnement chez WeightWatchers. Lorsque j’ai commencé mon parcours, j’avais 38kg en trop.
Lors des deux premiers mois après mon inscription, j’ai beaucoup travaillé sur mon rééquilibrage alimentaire. La planification des repas est devenue mon quotidien. Je prépare les repas pour l’ensemble de la semaine et je réitère le dimanche suivant. Je m’inspire des recettes qui sont sur l’application WW en fonction du nombre de Points que je souhaite dépenser. Quand je suis invitée à manger chez des proches, par exemple, je sais ce que je peux manger et ce que je ne peux pas. Je fais toujours attention notamment au moment de l’apéritif à ne pas manger des produits transformés comme des chips ou des gâteaux apéros. Je privilégie beaucoup le plat principal comme les pommes de terre, par exemple, qui sont à ZeroPoint pour moi, du poisson, des légumes de saison etc. Par contre, j’avoue avoir un faible pour le dessert surtout lorsqu’il s’agit de pâtisserie. Je me fais plaisir en prenant une part de fraisier par exemple. Mais par la suite, je réajuste mes dîners afin de ne pas dépasser mon budget.
Au fur et à mesure, j'ai également ajouté le sport dans ma routine à raison d’une à deux heures par semaine pendant cinq jours. Stretching, gainage, squats, marche, cela m’aide beaucoup dans ma perte de poids.
Au début, lorsque j’ai commencé à perdre du poids, j’avais du mal à le percevoir. Maintenant, j’ai créé une routine. Chaque jour, je passe entre 10 et 20 minutes devant le miroir et je prends le temps de regarder mon corps, les changements qu’il y a eu. Je suis bienveillante avec moi-même à présent, chose qui était différente auparavant. Les photos d’avant restent la technique la plus flagrante pour se rendre compte de l’évolution je trouve. Lorsque je regarde d’anciennes photos, je me dis : « mais où ai-je pu mettre ces 27 kg ! ». C’est une réelle victoire pour moi.
« Tant que l’on se plait dans notre corps, c’est tout ce qui compte. »
Au cours de ma transformation, j’ai commencé à poster des Avant/Après sur Connect. Mes posts montrent mon quotidien. Une à deux fois par semaine, je mets un avant/après, les activités que je peux réaliser dans la journée ou mes repas. J’explique comment ma semaine s’est déroulée, si j’ai perdu ou pris du poids. Connect est devenu, en quelque sorte, mon journal intime.
Souvent, les personnes expliquent avoir une perte de motivation. C’est tout à fait normal je pense. La perte de poids n’est pas linéaire. On peut toujours avoir des soucis et du stress qui viennent perturber nos objectifs. Mais le mental peut reprendre le dessus. C’est ce qui nous fait tenir sur la durée.
C’est d’ailleurs cela qui m’a permis d’être dans ma quatrième semaine de stabilisation et j’en suis très fière ! ».
Retrouvez Aude sur Connect @audedu69