<b>Se fixer des objectifs</b>
À quoi voulez-vous arriver ?
Votre objectif ne se limite sans doute pas uniquement à la perte de poids. Que vous ayez envie de mieux manger, de pouvoir courir après vos enfants sans être essoufflé ou de vous sentir mieux dans votre peau, vous souhaitez sans doute des bienfaits au delà de la balance. Et vous avez raison : c’est vous qui définissez les termes de votre réussite.
Listez vos souhaits
La première étape serait de faire la liste de tout ce que vous aimeriez faire grâce à votre perte de poids. Prenez le temps de vous poser pour faire le point. Que se soit "perdre une taille de vêtements", "réussir un examen médical", "courir plus de 10 minutes sans avoir l'impression d'avoir fait un marathon", "cuisiner plus souvent", mettez noir sur blanc vous souhaits. À vous de voir si vous avez envie de les classer par ordre d'envie, de faisabilité, de temporalité... et pourquoi ne pas vous accorder une récompense lorsque vous atteint votre objectif ?
Le poids que vous voulez perdre ?
C’est vous qui le décidez. Vous avez peut-être une idée précise en tête, ou peut-être pas. Ce qui est sûr, ce que pour atteindre cet objectif final, le mieux est de passer par de petites étapes. Perdre trois kilos au cours de vos quatre premières semaines, comme nous vous le proposons avec succès 4 +. C’est à vous de voir – mais choisissez un objectif réaliste et compatible avec votre vie actuelle.
Vous pourrez modifier cet objectif quand vous le souhaiterez, dans vos paramètres (en cliquant sur le petit bonhomme quand vous êtes dans votre journal de bord, puis sur l’onglet poids).
Bon à savoir : le programme Weight Watchers est conçu pour vous permettre de perdre du poids sainement, au rythme moyen de 500 g par semaine (mais ne vous pouvez perdre jusqu'à un kilo les premières semaines !).
À chaque étape – qu’elle soit intermédiaire, comme ces fameux trois kilos, ou que ce soit votre objectif final – n’oubliez pas une chose : fêtez ça ! Et récompensez-vous ! Et quand vous aurez atteint votre objectif, n’oubliez pas de modifier votre profil en choisissant stabilisation afin d’ajuster votre budget SmartPoints.