Restez rassasié

Aujourd'hui, Sina vous dit quels aliments sont riches en nutriments, vous gardent rassasié pendant longtemps et vous donnent suffisamment d'énergie pour commencer votre programme sportif. Ils devraient certainement figurer sur votre liste de courses.

Les choses les plus importantes en résumé:

Mangez et buvez régulièrement - n'attendez pas d'avoir très faim!

Prévoyez des repas riches en protéines et en fibres.

Planifiez les repas et les collations (voir point 1).

L'expert WW Sina assure une sensation de satiété durable

Sina Peters est une écotrophologue qualifiée et une experte en programmes et en science.

Salut! Voici à nouveau Sina. En tant qu'expert en nutrition, je sais une chose avec certitude: plus vous êtes actif, plus il est utile de savoir ce que vous mangez pour que votre corps ait vraiment ce dont il a besoin! Mais pour être honnête, si vous faites plus d'exercice, vous savez aussi qu'il n'y a rien de pire que d'avoir faim au milieu d'une séance d'entraînement.

Comment rester rassasié plus longtemps

Aujourd'hui, vous apprendrez tout sur les combinaisons d'aliments riches en nutriments, vous garderez rassasié pendant longtemps et vous donnerez suffisamment d'énergie pour enfin commencer votre programme d'exercice! Quelques points à garder à l'esprit:

Les conseils de Sina pour rester rassasié plus longtemps:

Mangez et buvez régulièrement.

Planifiez des repas copieux.

Préparez des collations pour vos déplacements.

Fiez-vous à des graisses saines.

Essayez de nouvelles saveurs et consistances.

Et bien sûr: piste!