Rendez-vous la vie plus facile... en vous la compliquant (un peu)
Découvrez la deuxième clé du succès des membres qui ont réussi à atteindre leurs objectifs.
Essayez ça !
Les recherches ont démontré qu'il était dans notre nature de choisir la facilité.Et si l'option la plus facile n'était pas forcément la meilleure ?C'est le moment d'ajouter un peu de difficulté à votre quotidien, parce que le fait de ne pas systématiquement choisir la facilité vous rendra la vie plus facile. Prenons un exemple...
Un comportement à changer pourrait être le fait de rester assis à votre bureau toute la semaine, par exemple. Le comportement voulu dans ce cas est de travailler debout, en posant votre ordinateur sur un tas de livres empilés et en rangeant votre chaise dans votre chambre. Cette technique peut s'appliquer à TOUT autre comportement à changer !
Pour aller plus loin...
Pourquoi cette technique fonctionne-t-elle ?
Maintenant que vous avez compliqué l'option sédentaire en rangeant la chaise dans votre chambre, vous êtes moins tenté par la facilité du comportement à changer. Vous êtes ainsi naturellement plus tenté d'adopter le comportement voulu (de travailler debout), car celui-ci paraît plus facile.
Prêt à essayer ?
1. Choisissez un comportement que vous souhaitez changer.
2. Cernez la manière par laquelle votre environnement facilite ce comportement.
3. Réfléchissez, et trouvez une façon de compliquer ce comportement pour qu'il vous demande plus d'énergie.
Le saviez-vous ?
53,9 % des membres ayant réussi à atteindre leur objectifs ont indiqué qu'ils restaient assis moins de 11 heures par jour du lundi au vendredi.
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