<b>Recettes top chrono ! </b>

C'est la rentrée et souvent, c'est le moment où le temps vous manque pour faire tout ce que vous avez à faire. C'est pour ça que nous vous avons concocté un nouveau livre qui vous aidera à bien suivre le programme sans perdre un temps fou à préparer vos repas. Parce qu'entre les dossiers qui se sont accumulés pendant les vacances, les enfants qu'il faut penser à inscrire à leurs activités et votre nouvel abonnement à la gym, on comprend que vous n'ayez pas forcément envie de passer des heures en cuisine.

Recettes Top Chrono, c’est 40 idées de repas savoureux prêts en un rien de temps. Vous arrivez tard du bureau, vous avez un agenda hyper rempli, mais vous voulez bien manger ? Découvrez les secrets d’une cuisine simple et rapide pour des repas équilibrés au quotidien. Entrées express, plats illico presto et desserts sur les chapeaux de roue, nous avons pensé à tout pour vous faciliter la vie.

10 minutes pour se régaler des Bouchées de banane au roquefort, 20 minutes seulement pour le Parmentier de canard à la purée de pois cassés et 15 minutes pour les Fiadones à l’orange ! Prenez juste le temps de savourer.

Et la grande nouveauté de cet ouvrage, c'est que vous pourrez directement enregistrer les unités SmartPoints de votre entrée, plat ou /et dessert dans votre journal de bord. En effet, en bas de chaque recette se trouve un code-barres qu'il vous suffira de scanner, grâce au scanner de code-barres Weight Watchers. Ensuite tout se fait automatiquement, le titre de la recette apparaît et les unités SmartPoints pour une portion sont déduites du budget Smartpoints.

En exclusivité, découvrez la recette du Poulet cajun, pommes grenailles et tomates grappe:

Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20-25 minutes
Parts: 4 personnes

Ingrédients :

• 1 gros oignon

• 5 gousses d'ail

• 480g de filet de poulet

• 1 CS d'épices cajun

• 1 CS d'huile d'olive

• 600g de pommes de terre grenailles

• 250g de tomates cerise en grappe

• 1 tablette de bouillon de volaille

• 400 ml d'eau

• fleur de sel, poivre

1 - Préchauffer le four à 200°C (th.6-7). Éplucher et émincer l'oignon et 1 gousse d'ail. Verser dans un plat à four. Couper les filets de poulets en aiguilettes. Les déposer dans le plat. Saupoudrer d'épices cajun, arroser d'huile d'olive et bien masser pour faire pénétrer les saveurs dans la chair de la viande.

2 - Faire bouillir l'eau. Brosser les pommes de terre sans les éplucher et rincer les tomates. Les arranger dans le plat avec le poulet. Ajouter les 4 dernières gousses d'ail entières et non épluchées. Diluer la tablette de bouillon dans l'eau bouillante. Verser dans le plat.

3 - Enfourner pour 20 minutes en retournant les aiguillettes de poulet à mi-cuisson. Arroser de temps en temps l'ensemble du plat avec le jus. Poursuivre la cuisson 5 minutes si le poulet n'est pas assez cuit. Parsemer de fleur de sel et de poivre. Servir immédiatement.