<b>Quiz programme</b>

Connaissez-vous bien le programme ? Pensez-vous pouvoir répondre à toutes les questions et savoir réagir à toutes les situations ? Cette semaine, nous vous proposons un petite quiz pour tester vos connaissances et éclaircir les points sombres, si besoin. À vous de jouer !

Q1. Comment utilisez-vous vos SmartPoints hebdos ?

A. Comme un placard à gâteau : pour vos petits plaisirs

B. Comme les beaux verres de mamie : elle est là mais je ne m'en sers jamais

C. Comme un livret d’épargne : en complément de votre capital

Q2. Il est midi et vous mangez du fromage et un carré de chocolat avec votre café. Comment les comptabilisez-vous ?

A. Dans vos SmartPoints journaliers

B. Vous ne les comptabilisez pas

C. Dans vos SmartPoints hebdos

Q1. Réponse C.
Q2. Réponse A.

Les SmartPoints hebdo complètent vos SmartPoints journaliers quand ceux-ci sont épuisés, mais pas avant. C'est un peu comme une cagnotte de secours quand le porte-monnaie est vide. Rien ne sert de l’utiliser avant, mais rien ne sert non plus de vous en priver, vous maigrirez quand même en l’utilisant. Servez-vous de ces unités SmartPoints supplémentaires selon vos besoins : plus grande faim, repas exceptionnel… en totalité, en partie ou pas du tout.

Pour plus d'infos, retrouvez notre article sur vos SmartPoints hebdos.

A. Je dois absolument mettre dans mon assiette, à tous les repas, la moitié de légumes, ¼ de glucides et ¼ de protéines, sous peine de ne pas maigrir.

Vrai ou Faux ?

B. Manger selon mes envies, ce n’est pas manger à volonté…

Vrai ou Faux ?

C. Si je mange plus de 200 g de fruits entiers par jour, je dois les compter. Surtout les fruits sucrés comme les bananes, les fraises ou les cerises.

Vrai ou Faux ?

D. Boire beaucoup d’eau ne fait pas maigrir.

Vrai ou Faux ?

E. Il ne faut pas consommer de féculents le soir.

Vrai ou Faux ?

F. Une fois mon Objectif poids atteint, mon programme est terminé.

Vrai ou Faux ?

A. Faux. Selon le type d’aliments et le type de plat cuisiné, la proportion légumes / féculents/ protéines peut varier. S’en inspirer pour constituer son assiette est une très bonne habitude mais s’il arrive que vous ne les respectiez pas à quelques repas, compensez aux repas suivant.

B. Vrai. Quels que soient votre envie et le repas que vous avez choisi, écoutez votre satiété et arrêtez-vous de manger lorsque vous n’avez plus faim. Ni trop, ni trop peu, juste pour vous sentir bien en sortant de table.

C. Faux. Tous les fruits non mixés sont à zéro unité SmartPoints. Evidemment, zéro unité SmartPoint ne signifie pas 0 calorie : il convient donc de consommer les fruits raisonnablement, uniquement lorsque vous avez faim et à satiété.

D. Vrai. L’eau est la meilleure des boissons car elle n’apporte aucune énergie, hydrate et permet l’élimination des déchets métaboliques liés à la perte de poids. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 L de liquide dont 1 L d’eau par jour mais en consommer plus ne vous fera pas maigrir plus.

E. Faux. Manger des féculents le soir, en quantités raisonnables et en respectant l’équilibre alimentaire, ne vous empêchera pas de perdre du poids. Ils vous permettent d’être bien rassasié, de ne pas grignoter devant la télé et d’arriver le lendemain au petit déjeuner sans avoir une fin de loup ! Il est recommandé d’en consommer à tous les repas.

F. Faux. Il est impératif, une fois votre Objectif poids atteint, de faire la stabilisation. Sans cette dernière étape, vous ne connaissez pas votre « Budget de croisière », le nombre de SmartPoints journaliers qui vous permettent de rester stable, et si vous recommencez à manger de la même façon que ce qui vous a fait prendre du poids, vous revenez à la case départ et vous risquez de reprendre vos kilos. Une fois votre stabilisation terminée, revenez en réunion une fois de temps en temps pour rester sur les rails et partager votre expérience avec les nouveaux adhérents. Et si vous êtes Adhérent Or et restez dans la limite de 2 kg au-dessus de votre Objectif poids, votre réunion est gratuite.