Qu’est ce que la périménopause
Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur cette période où les hormones peuvent connaître d'importantes fluctuations.
La périménopause, c’est un peu comme votre première fois dans des montagnes russes : une fois que la ceinture de sécurité est attachée, on ne sait jamais vraiment à quoi s’attendre. Certaines femmes vivent des symptômes intenses qui perturbent leur quotidien, tandis que d’autres ne ressentent presque rien. Pour certaines, les symptômes peuvent durer jusqu’à une décennie, et pour d’autres, cette période passe presque inaperçue. On ne peut donc pas prédire exactement ce que sera la périménopause pour vous, mais nous pouvons vous présenter un éventail d’expériences, expliquer ce qui se passe et suggérer des solutions si les symptômes deviennent gênants.
La périménopause, c’est quoi ?
La périménopause correspond à une période de fortes fluctuations hormonales alors que le corps entre dans la transition vers la ménopause. Elle peut commencer jusqu’à dix ans avant que la ménopause ne soit officiellement déclarée (c’est-à-dire le moment où une femme n’a pas eu de règles pendant un an, l’âge moyen étant de 52 ans).
Dès qu’une femme a un cycle manqué ou des variations dans la durée de ses règles supérieures à sept jours, elle est officiellement entrée en périménopause, explique la Dre Stephanie Faubion, directrice du Centre de santé des femmes de la Mayo Clinic et directrice médicale de The Menopause Society.
La période de périménopause se poursuit jusqu’à ce qu’une femme ait passé un an complet sans règles, moment où la ménopause est diagnostiquée.
Note sur la terminologie française :
Préménopause: ce sont simplement les années avant la ménopause, sans forcément de symptômes particuliers.
Périménopause: c’est la période de transition juste avant la ménopause, quand les hormones commencent à fluctuer et que des symptômes comme les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur ou les règles irrégulières peuvent apparaître.
Combien de temps dure la périménopause ?
La périménopause peut durer entre deux et huit ans, la durée moyenne étant de quatre ans. Vous pouvez en savoir plus sur la durée de la transition ménopausique.
Quels sont les symptômes courants de la périménopause ?
Les niveaux d’œstrogènes et de progestérone commencent à baisser, mais de façon irrégulière, avec des chutes et des pics (parfois même plus élevés que durant les années reproductives). Ces fluctuations rapides sont à l’origine des symptômes, notamment :
Acné
Perte de cheveux
Règles irrégulières et/ou abondantes
Baisse de libido, sécheresse vaginale et douleurs pendant les rapports
Sauts d’humeur, anxiété et dépression
Troubles du sommeil
« Symptômes vasomoteurs » comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
Prise de poids et augmentation de la graisse abdominale
Quels sont les traitements pour les symptômes de la périménopause ?
« Cette période de transition peut être prise en charge de nombreuses façons, et il est important que chacun sache qu’il existe des solutions », explique la Dre Margaret Nachtigall, professeure associée en obstétrique et gynécologie à la NYU School of Medicine.
Comme les symptômes peuvent être très variés, et parfois ressembler à ceux d’autres problèmes de santé (comme une maladie de la thyroïde), il est conseillé de consulter votre médecin dès que vous en remarquez, même si vous pensez être trop jeune pour la périménopause. Il pourra vérifier ce qui se passe, exclure d’autres causes possibles et recommander les changements de mode de vie ou les traitements adaptés pour vous aider à vous sentir mieux.
La première étape consiste à veiller à votre bien-être général. Dormir suffisamment, manger de manière équilibrée, faire de l’exercice et trouver des moyens de gérer votre stress sont autant d’habitudes qui soutiennent votre santé globale et qui peuvent rendre cette période plus facile à vivre.
Au-delà de ces mesures, des traitements peuvent être envisagés. Une pilule contraceptive à faible dose peut aider à atténuer des symptômes comme les bouffées de chaleur. Un stérilet contenant un progestatif peut soulager les règles abondantes. L’hormonothérapie ménopausique (HTM), aussi appelée Traitement Hormonal de la Ménopause (THM), est également couramment utilisée pour traiter les symptômes de la ménopause grâce à l’apport d’œstrogène et de progestérone. Elle peut être administrée sous forme de comprimés, de patchs à appliquer sur la peau ou de crème vaginale.
Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Il ne doit en aucun cas se substituer aux conseils de votre professionnel de santé.