Que se passe-t-il dans votre corps quand… vous mangez (et buvez)
Et pourquoi est-ce important pour votre parcours ?
Mettons que vous fassiez de l’exercice pendant la journée sans manger. Avant le dîner, il y a de fortes chances que vous vous sentiez affamé... et que vous mangiez plus que vous ne le voudriez. Reconnaître ce genre de schéma et opérer un changement (peut-être vers des repas plus légers et plus fréquents) peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.
Comprendre ce que vous mangez (quoi) et votre manière de manger (comment), et créer des habitudes plus saines, est lié à une meilleure gestion du poids.
Ce mois-ci, vous découvrirez comment ce que vous mangez et buvez vous affecte. On parle ici de :
À la fin ? Vous réfléchirez et créerez votre programme sur-mesure pour qu’il vous convienne parfaitement, à vous
Revenez durant les cinq prochaines semaines pour découvrir ces techniques hebdomadaires.
Réfléchissez à vos schémas alimentaires