Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je perds du poids ?

Lorsque vous adoptez des comportements sains et que les premiers kilos s’envolent, au bout de quelques semaines, vous commencez à vous sentir mieux, mentalement et physiquement. Il est prouvé scientifiquement que perdre 5 à 10% de son poids a de nombreux bienfaits sur la santé, notamment :

• Une amélioration de votre humeur et de votre sommeil, et une meilleure mobilité.

• Une diminution de la glycémie (HbA1C) et du cholestérol, et moins de douleurs articulaires.

• Une diminution du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d'hypertension.

Servez-vous de ces bénéfices et de vos autres victoires au-delà de la balance comme source d'inspiration et de motivation pour maintenir des comportements sains et rester sur la bonne voie.

Lorsque l’on veut perdre du poids, on a tendance à se focaliser sur la balance. C'est un peu comme lors d'un long trajet en voiture : vous voulez juste arriver à destination !

Si vous ne pensez qu’au déplacement en voiture, cela risque d’être pénible et vous ne profitez pas des paysages, de votre playlist préférée, et de toutes ces autres choses qui vous donnent envie de continuer.

Il en va de même pour la perte de poids ; la balance n'est qu'une mesure parmi d’autres du progrès et du succès. Il y a de nombreux autres avantages pour vous et votre corps : ceux que vous pouvez voir et ressentir et ceux que vous ne pouvez pas voir (c'est-à-dire les changements positifs sur votre santé comme la diminution du risque de maladie cardiovasculaire).

Concentrez-vous sur tous ces changements positifs et sur leurs effets, puis félicitez-vous d’y être parvenu. Cela peut vous aider à donner un sens à votre parcours, à faire face aux difficultés ou aux paliers, et à garder votre motivation sur la durée.

En savoir plus sur la thématique du mois : "Les questions qu'on se pose quand on perd du poids".