Programme PersoPoints™ : gros plan sur les légumes
Mangez des légumes, vous serez récompensé avec des Points® supplémentaires !
Oui, on vous tend une carotte (et tant d’autres légumes non-amylacés) devant les yeux ! Pour toute portion que vous consommez, vous gagnez un PersoPoint™ supplémentaire dans votre budget journalier. Mais il y a aussi plein d’autres bienfaits…
Soyez rassasié plus longtemps. Les légumes non-amylacés sont une excellente source de fibres, ce qui est très bon pour la santé.
Faites le plein de nutriments. Les légumes sont pleins de vitamines, de minéraux (comme la vitamine C et le potassium) et d’eau.
Ne vous lassez jamais. Avec plus de 50 choix sur votre liste, vous pouvez facilement manger un légume différent à chaque repas pendant longtemps (on vous laisse faire le calcul !).
Maîtrisez votre budget. Il vous reste peu de PersoPoints™ pour terminer la journée ? Faites le plein de légumes, ils sont à ZeroPoint !
Gagnez des Points. On vous le répète ! Nous vous récompensons afin de vous aider à mettre en place cette habitude saine :
Un signal déclenche le comportement (le fait de manger des légumes). Cela peut être le fait d’ouvrir votre appli WW et de voir le “+” qui vous rappelle de manger des légumes et vous permet d’enregistrer la portion facilement.
Vous agissez en mangeant une portion de légumes non-amylacés.
Vous êtes récompensé ! Cela vous incite à répéter cette action, qui se transformera ainsi en habitude saine.
Trois points à prendre en compte
Enregistrez vos légumes sous leur forme cuisinée : à la poêle, à la vapeur, au four, crus… Étant donné que l’un des bienfaits des légumes non amylacés est qu’ils contiennent plein de fibres, le volume est à prendre en compte. Plus il est important, plus vous êtes rassasié, d’où l’importance d’enregistrer ce que vous mangez.
Vous souhaitez enregistrer un repas commandé ? Votre appli WW ajoutera automatiquement les Points des légumes à votre budget. Si vous enregistrez un plat que vous avez préparé vous-même, enregistrez simplement les légumes et voyez vos PersoPoints™ journaliers augmenter.
Oui, les légumes mixés dans un smoothie comptent aussi ! Même dans un gâteau au chocolat à la courgette, les légumes comptent pour vous permettre de gagner des Points® supplémentaires, tant qu’ils correspondent à une portion (ou plus).