Profitez pleinement de vos repas

Il n'est pas toujours évident de prendre le temps de savourer nos repas ! Souvent, le manque de temps nous contraint à manger rapidement sans apprécier, à sa juste valeur, ce moment de partage et d’échange. Dès que vous avez un peu de temps (que ce soit en semaine ou le weekend), profitez-en pour vous poser et goûter l’instant présent. Voici nos astuces...

Le temps que vous passerez en cuisine peut être un vrai plaisir. Epinglez les recettes qui vous font particulièrement envie sur votre réfrigérateur et testez-les au fur et à mesure. Inspirez-vous des centaines de recettes disponibles sur votre appli WW ! Vous verrez rapidement qu’il existe plein de recettes délicieuses qui vous aident aussi à perdre du poids. Et si vous n’avez jamais cuisiné, c’est le moment de le faire. Vous verrez qu’on apprécie encore plus un plat qu’on a fait soi-même.

Composez vos assiettes pour vous donner envie de les manger. Alors pour le plaisir des yeux et des papilles, associez les fruits et légumes entre eux pour créer de nouvelles recettes savoureuses et colorées. Vous avez l’embarras du choix avec les produits de saison! D’autant plus que les fruits et légumes colorés regorgent d’antioxydants et de nombreux minéraux et vitamines. Vous pouvez aussi jouer aussi sur les couleurs des féculents, céréales et légumineuses et également des protéines. Concoctez une assiette toute rouge ou toute jaune, ou mariez-les pour un bel effet visuel qui donnera envie de dévorer l’assiette (enfin tout du moins, ce qu'il y a dedans).

Manger est une des rares activités qui permet à vos cinq sens d’être en éveil, alors profitez-en. Dès la préparation, prenez le temps d’écouter votre plat mijoter. Soulevez le couvercle de votre casserole et humez les délicieuses odeurs qui se dégagent. Si le visuel passe par la couleur, il passe également par un joli dressage. Si vous êtes adeptes d’émissions culinaires, vous le savez déjà. Alors soignez vos présentations et faites-vous plaisir. Faites craquer un bout de pain chaud dans votre main ou optez pour une entrée que vous pouvez savourer avec vos doigts. Quant à vos papilles, elles devraient être comblées dès la première bouchée.

Aller au restaurant, c’est évidemment le plaisir d’avoir quelqu’un qui cuisine pour vous, mais également celui de dîner dans un bel endroit. Alors plutôt que de prendre vos repas à la va-vite sur le coin d’une table ou devant la télé, favorisez une table joliment dressée, une vaisselle que vous aimez, et investissez dans de jolies serviettes plutôt que dans du sopalin… Faites de vos repas des instants bonheur et de convivialité. Si vous êtes célibataire, sachez que l’éclairage à la bougie n’est pas réservé qu’aux dîners en amoureux et que vous aussi méritez de vous chouchouter un peu.

Savourez chaque bouchée... Sentez comme les saveurs se développent lorsque vous mâchez ! Prenez votre temps, posez votre fourchette entre chaque bouchée et respirez profondément, à l’écoute de votre corps pour percevoir s’il a envie d’une autre bouchée. Lorsque vous avez fini, vous êtes parfaitement rassasié – vous n’avez plus faim, mais vous ne vous sentez pas trop rempli. Et n’oubliez pas que manger doit rester un plaisir.