Pourquoi être plus actif ?

Pourquoi bouger plus ?

La réponse est simple : parce que vous le méritez ! Les avantages pour la santé sont nombreux : cela réduit le stress, donne plus d'énergie, permet de se sentir mieux dans sa peau. Et bien sûr, cela contribue à votre perte du poids et à maintenir celui-ci par la suite. Vous voyez, il n'y a que des avantages !

Notre méthode est simple : nous voulons que vous vous amusiez ! À vous de choisir une activité physique qui vous plaise et de la pratiquer aussi souvent que possible, aux heures qui vous conviennent. Commencez par être moins sédentaire en restant moins assis, et bougez plus.

Notre programme s'adapte à votre niveau actuel d'activité et à vos objectifs. Il contribue à vous faire bouger davantage, ce qui vous rapporte desActivPoints, que ce soit en marchant, en courant, en faisant les courses ou en jouant avec les enfants.

Disposez-vous d'un capteur activité ? Si oui, synchronisez-le avec votre journal d'activité (dans les paramètres de votre journal de bord). Sinon, vous pourrez ajouter manuellement les ActivPoints à votre journal d'activité.

Votre agenda est-il toujours surchargé ? Consultez la rubrique activités de ce site . Vous y trouverez une série de programmes adaptés à tous les niveaux, des séances d'entraînement en vidéo et certainement des idées d'exercices qui vous conviennent. En bougeant davantage, vous vous sentirez plus alerte et mieux dans votre peau. Bien sûr, le plus important consiste à faire quelque chose que vous trouvez chouette.

Avant de vous lancer dans une activité nouvelle, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin. Ah, et le plus important : éclatez-vous !