Pour changer, 5 idées d'activités !

Faire du sport et bouger plus, c'est avant tout un plaisir (ou ça devrait l'être) ! Et comme on n'est pas tous fans de course à pied, sous la pluie ou en pleine ville, voici d'autres idées de sport, à pratiquer seul ou en groupe !

C'est une discipline qui vient de la danse, un entraînement corporel et mental qui combine souplesse, cardio et respiration. Le body art a pour but d'améliorer les conditions physiques bien sûr, mais aussi de lutter contre le stress, et de se focaliser sur le bien-être. Bon d'accord, les séances de body art ne se trouvent pas partout en France, mais ça peut s'apprendre depuis chez soi, via des vidéos sur le web, et l'on peut trouver des séances d'essai en groupe...

Voilà une discipline venue à la fois du cirque, de la jonglerie et... du hula-hoop, comme son nom le laisse entendre ! La danse du cerceau se pratique autant par les petits que par les grands, par les hommes et par les femmes. Précédée par quelques échauffements, la danse consiste à faire tourner le cerceau (et le maintenir !) autour du corps. Elle se pratique au rythme d'une musique, en groupe ou en solo, habillé de vêtements assez près du corps. Défoulement garanti, avec l'âme d'enfant qui (res)surgit !

​Une vraie bulle anti-stress ! Et ce n'est pas pour rien qu'il est souvent recommandé par les kinés et posturologues. Par des exercices doux et simples, vous travaillez les zones de tension du corps : le dos, les muscles tendus... Vous retrouvez l'équilibre, vous renforcez et gainez l'ensemble du corps. Et cerise sur le ballon, il est tellement pratique, que même au bureau il vous permet de faire du sport ! Certains de nos collègues pourraient témoigner !

Conçu comme un sport complet et accessible à tous, "Friskis & Svettis", la gym suédoise vient tout droit de la capitale scandinave, où l'activité est très populaire. A la mode en France depuis quelques années, elle repose sur des excercices de fitness et de souplesse, rythmés par la musique. Elle est réputée pour donner de la bonne humeur, et ne nécessite pas d'être un sportif confirmé pour s'y mettre. A vos leggings !

La pole dance est une activité aussi sportive et physique que... sexy ! Et de plus en plus de personnes l'adoptent (et assument ce côté sexy du coup). Autour d'une barre métallique installée verticalement sur le sol, vous cumulez danse et mouvements acrobatiques. Vous escaladez la barre, vous vous enroulez autour, et vous musclez efficacement les cuisses, bras, abdos ! La petite tenue adéquate et le choix de la musique assureront le côté "séduction" de votre activité !