Planifiez l'imprévu
Gardez le cap même dans une situation inattendue avec ces trois étapes.
Quel est votre aliment préféré (riche en PersoPoints® sûrement), celui auquel vous ne résistez pas ? Bien sûr, vous pouvez toujours l’intégrer dans votre budget en l’enregistrant à l’avance, en vous concentrant sur les aliments à ZeroPoint™ ou en utilisant vos Points hebdos ou vos économies. Mais que se passe-t-il lorsque l’on vous propose cet aliment sans que vous ne l’ayez prévu et que vous n’avez pas de stratégie ? Plutôt que de le manger en mode pilote automatique et de le regretter ensuite, faites une pause et décidez en pleine conscience de ce que vous allez faire. Alors, vous le mangez ou pas ?
Comment faire ?
Quelqu’un a posé une assiette de gâteaux juste devant vous ? Respirez et suivez ces étapes pour gérer cet imprévu.
Des stratégies toutes prêtes : Pensez à ce que vous faites d’habitude pour vérifier si un gâteau peut s’intégrer à vos Points hebdos. Vous pouvez utilisez vos Points hebdos ou vos économies de la semaine. Si vous misez sur les aliments à ZeroPoint, vous aurez plus de PersoPoints. Si cela ne fonctionne pas, un demi gâteau sera peut-être plus facile à caser dans votre budget ?
Des alarmes au cas où : Visualisez-vous une heure après avoir fini de manger ce gâteau. Comment vous sentirez-vous ? Si vous vous imaginez content… super ! C’est votre signal pour manger le gâteau et l’enregistrer. Si vous pensez regretter cette décision, avoir trop mangé ou ne pas savoir quoi manger le reste de la journée, c’est un signal d’alarme.
Un plan d'attaque : Si votre signal d’alarme retentit, planifiez de manger ce gâteau plus tard. Pensez à la quantité que vous allez manger, où et quand vous le mangerez. Puis, le moment venu, voyez comment vous vous sentez. Si finalement vous choisissez de manger ce gâteau, dégustez-le et notez-le, en assumant votre choix fait en toute conscience.
Retrouvez toutes ces infos dans votre hebdo de la semaine, téléchargeable au format PDF.