Pâques : faites la chasse aux bonnes habitudes

Améliorer son rythme de vie

Commencer à prendre vraiment soin de soi, découvrir le plaisir de bouger et de s’activer, trouver des astuces pour réduire son stress, s’organiser pour mieux gérer son temps et « apprendre à le prendre », chouchouter son sommeil : avec WW Liberté, on n’apprend pas seulement à mieux manger ! On adopte de nouveaux réflexes pour améliorer sa forme physique et morale. Ces petits réflexes, aux grands bénéfices, apportent jour après jour un formidable mieux-être et mieux-vivre, qui participent d’un nouvel épanouissement. On se sent mieux avec soi, avec les autres… et dans sa vie.

Etre attentif aux portions

Nous avons souvent tendance à manger trop, à servir des rations disproportionnées. Heureusement, les astuces pour garder le sens des proportions sont nombreuses et WW Liberté vous les apprend toutes ! Servir « à l’assiette » (en choisissant celle-ci pas trop grande, ou des récipients individuels), attendre avant de se resservir par réflexe, ne plus finir systématiquement les plats… On apprend peu à peu à adopter la juste portion qui convient à notre appétit et nos besoins : ni trop, ni trop peu. Essentiel sur le long terme !

Reconnaître sa satiété

Les sensations de faim et de satiété sont d’excellents guides pour bien s’alimenter… à condition de savoir les reconnaître ! Cela nécessite de prendre son temps à table, de manger lentement en profitant des saveurs au lieu d’engloutir à la va-vite, et de surveiller ses sensations corporelles pour entendre le signal de « la fin de la faim ». Ce qu’on y gagne ? Une digestion plus facile, des rations plus adaptées, et une agréable sensation de légèreté après le repas au lieu de se sentir « plombé ».

Équilibrer ses repas

Envie d’un gâteau au chocolat, d’un dîner de crêpes ou d’un cassoulet ? C’est évidemment possible… mais cela nécessite de compenser afin de garder l’équilibre. Et c’est facile, notamment grâce aux aliments à zéro Points, qui peuvent composer tout ou partie d’un repas et permettre ainsi de faire des économies pour satisfaire sa gourmandise. C’est un apprentissage, jour après jour, qui nécessite de mieux comprendre ce qu’on mange, d’acquérir des connaissances nutritionnelles, pour repérer –et corriger- ses erreurs habituelles.

Varier son alimentation

Même si nous avons tous des plats cultes et des aliments préférés, une alimentation trop monotone est rapidement triste et sans surprises, n’égayant que peu les papilles… et elle peut induire de petites carences nutritionnelles. Avec WW Liberté, tout nous pousse au contraire à ouvrir notre horizon culinaire ! Grâce aux 200 aliments à zéro Points (pour tester les lentilles corail, la goyave ou le tofu), à la multitude de propositions de recettes d’ici mais aussi d’ailleurs, aux astuces gourmandes (pour découvrir les épices ou les herbes aromatiques), on peut laisser libre cours à sa curiosité et sa créativité, explorer les plats et aliments les plus divers. L’idéal ? Faire ses menus pour plusieurs jours, pour éviter les répétitions !