<b>Offrez-vous du temps</b>

Combien de fois vous êtes vous répétez : « J'aimerais bien cuisiner / me mettre au sport / prendre soin de moi***** mais je n'ai pas le temps » ? Or, se dire qu'on n'a pas le temps est souvent une très mauvaise excuse. En effet, c'est souvent à cause de ça que vous optez pour des solutions de facilités pas toujours très feel good. S'offrir un peu de temps ne veut pas forcément dire passer 3 heures en cuisine ou 2 heures sur un tapis de course, mais mieux vaut passer 20 minutes à préparer un plat sain que de manger rapidement un plat tout prêt en regardant la télé.

Alors dès aujourd'hui, offrez-vous du temps et profitez-en !

Planifier, c'est la base pour ne pas perdre du temps et en gagner ! Alors oui, ça va vous demander quelques minutes supplémentaires un samedi matin pour établir vos menus de la semaine et aller faire vos courses en conséquences mais au final, ça vous permettra de manger équilibré, de prendre le temps de savourer votre repas et de ne plus perdre de temps à cogiter tous les soirs « Mais qu'est ce que je vais manger ? » en louchant sur un plat tout prêt, et pas forcément bon, qui traîne dans votre frigo. Voire, de commander une pizza ou un couscous royal...

Pas d'idées ? Notre site et notre appli sont faits pour ça. Rendez-vous dans votre journal de bord et sélectionnez des idées de recettes par catégories (ou par envie !). Pas envie de cuisiner (même un peu) tous les jours ? Investissez votre cuisine une bonne fois pour toute et faites des plats format familial que vous fractionnerez en parts individuelles pour les congeler. Comme ça, le soir, non seulement vous n'aurez pas à réfléchir mais en plus vous n'aurez pas à cuisiner, ni à compter vos unités SmartPoints puisque vous l'aurez déjà fait en amont ! Elle est pas belle la vie ?

Vous vous demandez pourquoi prendre du temps pour vous va vous aidez à perdre du poids ? C'est simple, c'est ce qu'on appelle un cercle vertueux. Plus vous vous sentirez bien avec vous-même, plus vous trouverez facile de suivre le programme, mieux vous suivrez le programme, plus vous perdrez du poids, plus vous perdrez du poids, mieux vous vous sentirez...

Alors notre conseil est le suivant : prenez rendez-vous avec vous-même. Bloquez-vous une heure par jour (ou par semaine si vous n'avez pas plus de temps) comme vous le feriez pour une réunion importante avec votre patron. Accordez-vous cette heure pour faire ce qui vous fait réellement plaisir : lire un livre, faire du shopping, aller vous faire masser, regarder une série, vous faire les ongles, écouter de la musique, faire un cours de yoga... L'important c'est de vous sentir bien.

Et comme vous avez pris l'habitude de notez dans votre journal de bord, les aliments et boissons que vous consommez, pourquoi ne pas prendre 5 minutes par jour pour notez dans un joli cahier ou sur votre téléphone, la liste de tout ce qui vous a rendu heureux dans la journée ? Même les petites choses. Vous verrez, vous vous rendrez vite compte que le bonheur peut se cacher sous de multiples formes.

Vous n'avez pas le temps de bouger ou vous n'avez pas envie ? Parce qu'avouons-le, ce sont des choses vraiment différentes. Si vous n'avez pas envie, avoir du temps en plus n'y fera rien. Il faudrait donc commencer par travailler sur la notion de plaisir liée à la pratique d'une activité physique. Ne levez pas les yeux au ciel, sport et plaisir ne sont pas incompatibles. Chez Weight Watchers nous vous conseillons de bouger, pas de courir un marathon (mais si vous le faites, nous serons tout aussi ravis !). À vous de trouver ce qui vous fait envie : jardinage, danse, promener votre chien, gym suédoise, corde à sauter, vélo d'appartement (oui, celui qui traîne dans votre garage depuis des années) devant une série... tout est bon pour ne pas rester inactif.

Une fois que vous avez trouvé la motivation, il ne vous reste plus qu'à trouver le temps. Dites-vous bien que le temps que vous allez consacrer à une activité physique sera du temps pour vous et rien que pour vous. Voyez votre séance comme un moment idéal pour vous ressourcer, défoulez votre stress, apaiser vos tensions de la semaine, faire le point sur ce qui se passe dans votre tête ou au contraire la vider complètement. C'est donc un moment important pour vous. Planifiez le comme tous vos autres rendez-vous et, là encore, ne soyez disponible pour personne.

Vous offrir du temps est un luxe nécessaire, important pour votre perte de poids, votre épanouissement personnel et votre bien-être ! Alors ne le négligez pas et apprenez à devenir un peu égoïste.

* Rayez la ou les mention inutile (ou au contraire, additionner le tout)