Noter, la clé du succès
Noter, vous fait prendre conscience de ce que vous mangez et buvez (et en quelle quantité), Cela vous aide à rester dans votre budget
SmartPoints® et vous permet de faire le point sur vos économies (jusqu'à 4 unités SmartPoints par jour qui s'ajoutent à vos SmartPoints hebdos).
Soyez aussi précis que possible. Même si cela veut dire deviner la valeur en SmartPoints® d’un aliment, ce sera très bien !
Notez “sur le moment”. Difficile de se rappeler tout ce que vous avez mangé à la fin de la journée… Alors notez au fur et à mesure ou prenez une photo pour noter plus tard.
Soyez bienveillant envers vous-même. Chaque jour ne sera pas parfait. Et c’est bien comme ça. Concentrez-vous sur ce que vous ferez ensuite comme planifier votre prochain repas ou faire une promenade, et vous serez vite de retour sur les rails.
N'oubliez pas, vous avez la liberté de ne pas noter les aliments à ZeroPoint.
En pratique...
Ouvrez votre journal de bord (que ce soit sur le site ou votre appli mobile) et saisissez le nom d'un aliment dans la zone de recherche
Validez cette recherche et sélectionnez l'aliment qui correspond parmi les résultats de la recherche
Modifiez la taille de la portion et le repas concerné si nécessaire
Cliquez sur ajouter pour enregistrer l'aliment dans votre journal de bord. Et le tour est joué !