Mieux dormir grâce à l'appli WW
Dormez-vous bien ? C'est super important pour passer une bonne journée. Pourquoi ? Parce que sept à neuf heures d'un sommeil de qualité chaque nuit vous aide dans votre parcours bien-être ou de perte de poids de bien des manières : bien reposé, il est plus facile de manger sainement, de bouger régulièrement et d'être de bonne humeur. Et puis, en général, après une bonne nuit de sommeil, on se sent bien.
3 choses à savoir
Des études montrent que les personnes qui dorment de sept à neuf heures, avec un sommeil de qualité, sont plus enclines à bien manger, à bouger régulièrement et à avoir un état d'esprit positif.
Le suivi du sommeil vous aide à devenir plus conscient de vos habitudes de sommeil, afin que vous puissiez identifier les changements que vous pouvez apporter.
Tout comme pour la nourriture et l'activité, enregistrer votre sommeil de manière cohérente est plus utile que d'être absolument exact.
Comment faire ?
Grâce à la nouvelle fonctionnalité d'enregistrement du sommeil de l'appli WW, déterminez combien de temps vous dormez réellement chaque nuit et découvrez des conseils pour améliorer la durée et la qualité de votre sommeil.
Découvrez
Vous pouvez trouver où enregistrer votre sommeil sur l'appli WW en faisant défiler vers Ie bas l'écran « Ma journée ». Conseil WW : enregistrez votre sommeil chaque matin, dans l'heure qui suit votre réveil, pour bien vous rappeler de votre nuit.
Commencez
Voici votre écran d'accueil pour le sommeil. Le calendrier vous montre quels jours vous avez enregistré votre sommeil et vous obtenez un point bleu quand vous avez dormi entre 7 et 9 h. Le chiffre central est la durée moyenne de vos nuits des 7 derniers jours.
Enregistrez
Après avoir tapoté « Enregistrer mon sommeil», vous pourrez répondre à quelques questions qui vous permettront d'être plus conscient de vos habitudes et de repérer ce que vous pourriez modifier pour dormir encore mieux !
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