Ma routine d'enregistrement
C’est un fait : les personnes qui enregistrent régulièrement leur alimentation perdent plus de poids. Alors, comment réussir à enregistrer plus souvent ? Intégrez cette habitude à votre routine, tout comme vous laver les dents, préparer votre café, ou répondre à vos emails.
Essayez ceci !
Allons un peu plus loin…
Nous parlons beaucoup “d'enregistrer”, alors si vous êtes nouveaux ici, tout d’abord “Bienvenue”. Soyez prêt à en apprendre encore plus. Et oui la science le prouve : Plus d’enregistrement = plus de chances de perdre du poids. Pourquoi ? Enregistrer vous fait prendre conscience de ce que vous mangez et de la quantité que vous mangez. Et la première étape de tout grand changement est la prise de conscience.
Ce qui peut être compliqué est qu'enregistrer régulièrement ses repas demande du temps et des efforts. Et en tant qu’humains nous avons tendance à nous tourner vers les choses les plus faciles. C’est pourquoi il est important de s’appuyer sur les astuces qui rendent l’enregistrement plus simple pour vous afin de vous permettre de l’intégrer dans votre routine et de vous y tenir.
Des conseils en plus :
Fixez-vous un plan et mettez-vous des rappels.
Par exemple, si vous enregistrez après chaque repas, ouvrez l’Appli dès que vous avez fini votre assiette. Si vous décidez d’enregistrer votre journée d’un coup, mettez-vous une alarme à un horaire qui vous convient.
Ne visez pas la perfection
Enregistrer régulièrement de manière approximative est toujours mieux que de vous épuiser à enregistrer exactement chaque petite quantité et ingrédient.
Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, s’appuyer sur les comportements dont l’efficacité est prouvée pour perdre du poids, comme enregistrer ses repas, vous aide à rester concentré et à atteindre vos objectifs.