L’hiver aura-t-il votre peau ?

Les températures frôlent régulièrement 0°C et cela risque de durer quelques longues semaines… Notre peau est très réactive au froid et l’exprime notamment en s’asséchant.

Chaque saison a ses caractéristiques - en hiver plusieurs facteurs viennent aggraver cette sécheresse cutanée qui s’observe sur le visage, les mains et le corps. Lorsque les températures extérieures dégringolent, c’est le thermostat du chauffage qui grimpe. Et ça, la peau n’apprécie guère. Le choc thermique est trop important entre l’intérieur et l’extérieur et les réactions cutanées ne se font pas attendre. De plus, en raison des intérieurs parfois surchauffés, l’air ambiant est trop sec. Votre épiderme devient alors plus sensible et le fait savoir : irritations, rougeurs, tiraillements, gerçures… Comment y remédier ?

1. Boire suffisamment
   Eh oui, ce n’est pas parce qu’il fait 5°C dehors qu’il faut cesser de boire 1,5L d’eau chaque jour. Le problème, c’est que vous ressentez moins le besoin de vous hydrater et c’est bien là le souci. Car pour préserver votre peau, il est nécessaire boire suffisamment. Et si la bouteille d’eau ne vous tente guère, un petit thé ou une tisane bien chaude pour vous réchauffer peuvent parfaitement faire l’affaire !

2. Bien s’alimenter
   Si vous suivez le programme et que vous consommez comme il se doit 5 fruits et légumes par jour, continuez ainsi ! S’il existe des compléments alimentaires pour atténuer la sécheresse cutanée (l’huile de bourrache, par exemple) surveiller son assiette reste le meilleur moyen de conserver une peau en bonne santé. Vous pouvez aussi consommer modérément des fruits secs comme les noix et les amandes (gare aux unités SmartPoints™ !) et privilégier les poissons gras comme la sardine ou le saumon.

3. Une hydratation corporelle optimale
   On ne vous apprend rien en vous disant d’utiliser une bonne crème hydratante pour soulager votre peau asséchée. N’hésitez pas à en appliquer matin et soir sur le visage, le corps, les mains et aussi les lèvres, en utilisant des produits adéquats. Ils vous permettront de vous protéger du froid en créant une barrière sur votre peau. Choisissez des produits riches. Pensez par exemple à l’huile d’amande douce ou au beurre de karité pour hydrater en profondeur. N’hésitez pas non plus à utiliser régulièrement un exfoliant et un masque hydratant pour retirer les cellules mortes et optimiser l’hydratation lorsque vous appliquerez vos soins.

4. Adieu douches et bains trop chauds !
   Même si cela est bien tentant en plein hiver lorsque l’on souhaite se réchauffer en se prélassant dans un bain ou sous la douche, sachez qu’en abuser – surtout avec une eau trop chaude - dessèche la peau. Gare aux abus !

5. Humidifier l’air ambiant
   Parce que les intérieurs sont parfois surchauffés, l’humidité se fait plus rare. N’hésitez pas à utiliser un humidificateur afin de maintenir un niveau d’humidité minimum dans une pièce où le chauffage est allumé. A défaut d’un humidificateur, placez un petit bol avec de l’eau au-dessus du radiateur.