Les Points dans le Programme WeightWatchers
Le système de Points® , c'est quoi ?
C'est un système qui fait le travail à votre place. Chaque aliment a une valeur en Points basée sur ses informations nutritionnelles complexes. Ce simple chiffre vous permet d’évaluer en un clin d’œil les aliments et de vous orienter vers des choix plus sains.
Qu'est-ce qui entre dans la formule des Points ?
Les calories font bien sûr partie de l’équation. Les acides gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter la valeur en Points ; les fi bres, les protéines et les acides gras insaturés la font baisser.
Comment utiliser notre Programme ?
Enregistrez ce que vous mangez. C’est facile ! Entrez vos aliments dans l’appli WeightWatchers pour connaître leur valeur en Points. L’exception : les aliments à ZeroPoint® qu’il n’est pas nécessaire d’enregistrer.
Essayez de rester dans votre budget Points. Nous vous donnons un budget personnalisé en fonction de votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe, c’est-à-dire votre métabolisme.
Utilisez les Points pour guider vos choix alimentaires. Votre budget est conçu pour vous orienter vers des aliments plus sains et des portions adaptées à vos besoins qui vous aideront à perdre du poids. Mais rien n’est interdit.
Tout sur votre budget Points®
Il est calculé pour vous aider à perdre du poids de manière saine et se compose de :
Points journaliers qui vous permettent de manger à votre faim. Ils se réinitialisent chaque jour. Si vous les dépassez ou êtes un peu en dessous, ce n’est pas grave !
Points hebdos, une cagnotte qui vous donne plus de souplesse. Ils se réinitialisent chaque semaine. Utilisez-les comme bon vous semble : tout au long de la semaine ou économisez-les pour le week-end par exemple.
Reports de Points, jusqu’à 4 Points journaliers non utilisés seront automatiquement transférés dans vos Points hebdos.