Les méthodes de relaxation
Yoga, Tai Chi, Qigong, Pilates, ou tout simplement conseils détente... tour d'horizon des méthodes pour vous procurer un maximum de bien-être.
Devenez un parfait yogi
Si les exercices proposés par le yoga aident tant ceux qui veulent perdre du poids et le maintenir, c'est parce que le yoga attaque le problème à la racine: le stress. Mais ce n'est pas tout ! Il existe en effet plusieurs milliers de variantes du yoga, dont certaines, très physiques, promettent également de vous faire vous dépenser au même titre que d'autres activités réputées plus physiques.
Des arts martiaux 100% zen
Tai chi et qi gong sont deux arts martiaux dont le but premier est de se détendre en effectuant des mouvements lents. Les maîtres de ces arts ancestraux les utilisent aussi comme techniques d'autodéfense - en réalisant ces mouvements plus rapidement, ils visent à utiliser la force de l'adversaire, hostile, contre ce dernier.
Le Pilates, du corps à l'esprit
Zéro mouvements violents, exercices respiratoires, et une pichenette de sophrologie sont au coeur de la méthode Pilates, plébiscitée par des stars telles que Madonna pour affiner leur silouhette. Cette méthode, bien qu'éloignée des deux précédentes, constitue une alternative pour qui veut travailler aussi bien sur la remise en forme que le moral.