Les clés de la perte de poids durable

Ca y est, la nouvelle année arrive à grands pas ! C'est le moment des bonnes résolutions ! Les psychologues ont même inventé un terme pour désigner l'envie que nous ressentons au début d'une nouvelle année, d'un nouveau mois ou d'une nouvelle semaine de prendre de nouvelles résolutions : l'effet « fresh start » (ou « nouveau départ » en français), qui correspond à un élan de motivation que nous avons pour mettre en place de nouvelles habitudes.

Le problème, c'est que cet effet fresh start peut nous pousser à vouloir faire trop de changements d'un coup, ce qui peut finalement être difficile, voire impossible, à tenir sur le long terme.

Chez WW, noius voulons avoir une approche plus durable, en canalisant notre enthousiasme vers des comportements moins nombreux mais plus efficaces. Donc ce mois-ci, nous allons donc nous concentrer sur les clés de la réussite en matière de perte de poids (une alimentation saine, le suivi de son alimentation et de son poids, l'activité physique et le soutien de la communauté) afin d'adopter des bonnes résolutions et surtout de le maintenir tout au long de l'année.