Les chemins de la bienveillance

Des études scientifiques ont démontré que lorsque nous réagissions avec bienveillance envers nous-mêmes, nous surmontions mieux les épreuves de la vie.

Facile à dire, non ?

Pour vous aider à y arriver, commencez par créer des affirmations qui vont dans ce sens. (Si vous êtes en manque d'inspiration, pensez à la façon dont vous parlez à vos amis). Ensuite, répétez ces phrases à chaque fois que vous rencontrez une épreuve difficile.

Plus vous penserez à ces affirmations au lieu de vous auto-critiquer, plus cela deviendra naturel. Et en peu de temps, votre mental sera renforcé.

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