Le petit déjeuner est servi

Même si on ne sait toujours pas si le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, une chose est sûre : ceux qui commencent la journée avec un menu équilibré ont plus de chances d’adopter des habitudes saines. Pourtant, beaucoup d’entre nous continuent de le sauter ou d’aller au plus simple, se laissant happer par la routine du matin. Peu importe ce qui fait obstacle au petit déjeuner, la première étape consiste à l'identifier et à l'accepter... Ensuite, nous pouvons trouver des moyens adaptés pour surmonter les obstacles qui nous privent du petit déjeuner nutritif que nous méritons.

Piochez parmi ces stratégies pour faire du petit déjeuner un jeu d’enfant.

Adoptez le batchcooking
Le dimanche, préparez des œufs durs, des flocons d’avoine ou des mini-muffins salés : vous avez vos petits déjeuners pour la semaine ! Tapez #petitedejeuner sur Connect pour de nombreuses idées de recettes savoureuses.

Brisez les règles
Vous n’êtes pas fan des œufs, ni des yaourts et des granolas ? Optez pour un sandwich à la dinde ou la recette de clafoutis à la cancoillotte. (Nous ne le dirons à personne, promis).

Cuisinez à l’avance
Faites un grand bol de salade de fruits, suffisamment pour plusieurs jours, que vous pourrez manger rapidement le matin. En plus, c’est une excellente source de fibres et d’antioxydants.

Anticipez
Vous mangez des céréales ? La veille, préparez votre bol, votre cuillère et votre portion de céréales. Vous mangez des œufs ? Posez la poêle et la spatule sur votre cuisinière.

Mangez plus tard
Qui a dit que l’on devait commencer par le petit déjeuner ? Si vous n’avez pas faim au réveil, prenez-le plus tard, à votre pause de 10 heures au travail, par exemple.

Retrouvez toutes ces infos dans votre hebdo de la semaine, téléchargeable au format PDF.