<b>Le glucostat</b>
... ou pourquoi j’ai faim après le sport ?
Vous arrive-t-il de sortir de votre séance de fitness, de vous être donné à fond et d’avoir super faim ? Oui ? Et vous vous dites : « je dois faire du muscle et les muscles consomment plus d’énergie… Et puis j’ai bougé, je peux bien échanger tous mes ActivPoints contre des SmartPoints® ». Et quand arrive le jour de la pesée, c’est la déception et l’incompréhension…
Qu’est-ce qui peut bien se passer dans votre petit corps qui se remuscle peu à peu ? C’est la faute de votre cerveau : il vous ment ! Ou plutôt, il vous incite à manger. Pourquoi ? Parce qu’il a peur de manquer ! Sa nourriture, c’est le glucose. Il est stocké un petit peu dans les muscles et le foie et peut être produit à partir de votre masse graisseuse. Quand vous faites une activité intense, les stocks des muscles et du foie se vident rapidement et la transformation de vos poignées d’amour en glucose prend un peu de temps à se mettre en place. Du coup, votre cerveau a peur de manquer : il vous envoie des signaux de faim. Si vous voulez faire bien dans les dîners mondains, cela s’appelle le glucostat. Le gluco-quoi ? Comme le thermostat sert à la régulation de la température, le glucostat, c’est la régulation du glucose !
« Bon », me direz-vous. « J’arrête le sport alors » ? Bien sûr que non ! Se bouger, c’est bon pour votre santé, votre silhouette, votre humeur… Par contre, maintenant que vous savez pourquoi vous avez faim, peut-être aurez –vous moins envie de vous ruer sur le frigo en vous disant « j’ai le droit, j’ai bougé ». A la place, vous pouvez vous prévoir une collation bien rassasiante, avec un fruit, un laitage et des flocons d’avoine, par exemple. Vous pouvez aussi augmenter un peu les féculents à votre prochain repas, si vous le souhaitez. Mais vous l’aurez compris, échanger systématiquement tous vos ActivPoints contre des SmartPoints® n’est pas une bonne idée. Ils sont là si vous en avez vraiment besoin, une fois vos SmartPoints® hebdos épuisés (c’est mieux, c’est moins tentant…). Alors continuez à bouger et n’hésitez pas à recaser le mot glucostat pour briller en société !