Journée mondiale sans téléphone : du virtuel au réel

A l’occasion de la journée mondiale sans téléphone, qui s’étend du 6 au 8 février, nous revenons sur l'importance de décrocher des écrans. Lancée en 2001 par Phil Marso, un auteur français de romans policiers, cette initiative avait pour but de “susciter un début de réflexion, alors que le téléphone portable commençait à devenir un phénomène important” comme il l’explique dans le média Numerama. Et il ne s’est pas trompé, puisqu’aujourd’hui le téléphone est devenu un indispensable dans nos vies quotidiennes.

Et dire que le premier téléphone portable au monde a vu le jour en 1983 aux Etats-Unis. Il a été commercialisé par Motorola. Il pesait 800g, soit presque 4 fois plus que ceux d’aujourd’hui, et offrait une trentaine de minutes d’autonomie pour 9 heures de charge. Inutile de dire que ses fonctionnalités étaient bien limitées. De nos jours, les téléphones portables, qu’on appelle aussi Smartphones, sont devenus accessibles à tous. Selon l’ Arcep, l’Autorité de régulation des communications électroniques, des postes et de la distribution de la presse, en 2019, 77% des français possèdent un smartphone et 94% d’entre eux l'utilisent quotidiennement. Un chiffre en perpétuelle évolution puisque son usage a notamment été accru depuis le début de la crise sanitaire notamment à cause des couvre-feux et à la démocratisation du télétravail par exemple…

Véritable compagnon de notre quotidien, notre smartphone nous suit comme notre ombre. Que ce soit pour le divertissement, la santé, le travail, les études, ou même notre organisation, nous faisons tout avec, au point même que lorsque nous ne l’avons pas sur nous, nous avons l’impression qu’il nous manque quelque chose. Nous passons en moyenne 4 heures par jour sur nos téléphones et nous le consultons plus de 200 fois par jour ! Un constat édifiant. Cette dépendance s’explique par l’importance que nous lui accordons dans notre vie quotidienne. Au point même où souvent, notre interaction se fait plus dans le virtuel que dans le réel, nos yeux étant rivés sur nos écrans. Ce phénomène est ce que l’on appelle la nomophobie, la peur d'être séparé de son téléphone portable.

Pourtant, même si cet outil révolutionnaire nous facilite le quotidien, il nous prive de beaucoup de choses venant du réel comme les discussions en famille ou entre amis et peut avoir des effets néfastes sur notre santé comme la perturbation du sommeil, la presbytie, l'isolement social ou encore les douleurs cervicales. Voilà pourquoi, il peut être utile de faire une cure du digital rien qu’une journée histoire d’apaiser son corps et son esprit et de faire plus attention au monde qui nous entoure

Pas de smartphone ? Pas de problème ! Profitez-en pour vous retrouver entre amis, en couple, en famille ou avec vous-même pour vivre des moments uniques qui deviendront des souvenirs. Sortez, marchez, faites du sport, cuisinez, reposez-vous … C’est l’occasion de vous ouvrir un peu plus à tout ce qui vous entoure et de réellement vous approprier votre temps ! Bien sûr, faites-le de façon progressive et non brusque puisque la journée mondiale sans téléphone n’a pas pour but de nous éloigner totalement de nos smartphones, mais plutôt de nous faire réaliser à quel point nous pouvons l’utiliser à outrance au détriment d’un usage raisonnable. Si vous souhaitez une journée sereine et déconnectée, enregistrez votre alimentation et votre activité la veille et ajustez le lendemain matin.

Alors, si vous voulez vous laissez tenter par cette expérience, lancez-vous mais n’oubliez pas allez-y à votre rythme pour ne pas vous sentir perturbé !