<b>J'apprends à dire non</b>

Certaines personnes ne savent pas dire « non ». Elles répondent « oui » même quand elles voudraient dire le contraire. Elles ne sont pas du tout à l'écoute de leurs besoins. Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Vous êtes toujours prêt à faire plaisir à tout le monde sans prendre le temps de vous demander si ça vous fait plaisir vous ? Alors sachez qu'il est temps d'apprendre à dire « non » !

Savoir dire « non » est une manière de s'affirmer. Or, s'affirmer c'est se faire respecter (et respecter l'autre), c'est être capable de dire « oui » ou « non » sans avoir besoin de se justifier, c'est être en mesure d'exprimer ses opinions et ses sentiments sans craindre le jugement de l'autre. Nul besoin de crier, de taper du pied ou d'agresser les autres pour vous faire entendre. Pas besoin non plus de manipuler votre entourage pour parvenir à vos fins. Dites simplement ce que vous pensez, en souriant, et ne faites plus passer les envies des autres avant les vôtres.

Pourquoi les besoins, les envies ou les idées des autres passeraient avant les vôtres ? Sans pour autant être égoïste, vous avez le droit d'agir comme bon vous semble de temps en temps. Rassurez-vous, les autres ne vous aimeront pas moins pour autant. Vous avez le droit d'avoir vos propres opinions, vos propres envies et ne pas être systématiquement en accord avec votre entourage.

Personne n'est pas parfait alors ne vous imposez pas des standards que personne ne pourrait atteindre. Acceptez-vous tel que vous êtes, avec vos qualités et vos défauts. Et surtout, accordez-vous le respect que vous accordez aux autres, vous le méritez. Et c'est parce que vous vous respectez que vous pouvez dire « non » . Commencez donc par de petites étapes et faites-vous confiance. Vous allez y arriver. Promis, la terre ne s'arrêtera pas de tourner parce que vous avez « osé » refuser quelque chose.

Votre manager vous demande de faire quelque chose que vous n'aurez jamais le temps de réaliser. Vous savez que vous allez devoir lui dire « non » mais cette situation vous stresse. C'est normal de craindre la réaction d'un supérieur hiérarchique, cependant si vous savez que vous n'y arriverez pas, mieux vaut être honnête plutôt que de promettre quelque chose que vous ne pourrez pas délivrer. Dites « non » mais n'en restez pas là, essayez de trouver une solution qui pourrait convenir à tout le monde. « Cette semaine, je ne vais malheureusement pas avoir le temps mais je peux me dégager du temps la suivante pour avancer ? »

Votre meilleure amie vous propose d'aller avec elle au cinéma mais vous n'avez pas envie de sortir. Normalement vous lui auriez répondu : « Oui bien sûr, tu veux aller voir quoi ?» pour ne pas la vexer ou par peur qu'elle vous en veuille. Mais cette fois, pensez d'abord à votre bien-être. Vous n'avez pas envie de sortir ? Alors restez tranquillement chez vous et proposez lui de passer regarder un DVD confortablement installés dans votre canapé. Vous n'avez pas envie de voir du monde ? Dites lui que vous n'êtes pas disponible ce soir mais que vous seriez ravi d'y aller un autre jour.

C'est la même chose lorsque vousêtes invité à dîner. Vous n'êtes pas obligé de dire « oui » à tout pour faire plaisir à tout le monde. Les effets du programme WW se voient sur votre balance (et dans vos vêtements) et vous n'avez pas de tout ruiner en mangeant une énième part de gâteau au chocolat ? C'est votre droit ! Si vous estimez que prendre une part de fondant pulvérisera vos SmartPoints® journaliers, ne la prenez pas. La cuisinière ne s'offusquera pas si vous refusez poliment en lui expliquant que même si son dessert à l'air délicieux, vous n'avez plus faim.

Alors n'ayez plus peur de dire non et affirmez vous ! Vous avez le droit et vous le méritez.