Guides du Programme : planifier
Vous êtes ici parce que vous avez décidé de mettre la priorité sur votre santé et votre bien-être (excellente idée !). Et nous, nous sommes là pour rendre ça le plus simple possible.
Ensemble, nous vous conduirons vers votre but. Et tout commence avec huit lettres.
P-L-A-N-I-F-I-E-R
Oui, dit comme ça, ça ne fait pas vraiment rêver, mais planifier vos repas est une technique de changement de comportement qui aide vraiment à prendre des habitudes saines. Et ces habitudes saines conduisent à une perte de poids durable. Vous suivez ?
Pourquoi planifier est important - et comment rendre ça plus sympa
Il existe un principe en psychologie comportementale : si votre esprit est apaisé et préparé, vous gardez vos objectifs bien en vue. Si votre esprit n'est pas préparé aux événements, vous êtes plus enclin à faire des choix précipités (et souvent pas les plus sains). Planifier vous aide à vous en tenir à vos décisions, même dans les moments de stress.
En d'autres termes, planifier vous fait gagner du temps (et vous évite du stress)
Pensez-y : il est plus facile de prendre de bonnes décisions lorsque vous avez suffisamment d'énergie. Si vous planifiez vos repas à un moment où vous n'êtes pas fatigué ou stressé, vous en profiterez plus tard.
Et ça ne prend que cinq minutes !
Si planifier vous semble fastidieux, gardez en tête que c'est plus rapide que de choisir une série sur votre palteforme préféres ou de vous disputer avec des inconnus sur un réseau social. Vous pouvez même le faire pendant que votre bain coule - pour un double bénéfice !
Pour planifier rapidement, vous avez besoin d'outils qui vous simplifient la tâche.
C'est humain : nous sommes plus enclins à faire des choses, comme anticiper nos repas, par exemple, si cela n'est pas trop compliqué. Notre cerveau est ainsi fait.
(« Tu veux planifier ? OK, dis-moi comment le faire facilement ». Signé : ton cerveau).
C'est pourquoi WW vous propose des outils pour vous simplifier la tâche.
Nous avons les outils de planification dont vous avez besoin
Faciles et même amusant (si si !) à utiliser, nos outils sont là pour vous simplifier les choses.
Planificateur de repas
Créez vous-même votre planning hebdo ou utilisez nos suggestions de menus pour tous les repas de la journée.
Listes de courses
Des idées pour vous aider à faire des achats plus malins.. et plus sains.
Conseils pour cuisiner
Des astuces pour faire des repas avec ce dont vous disposez et bien plus encore !
Vous êtes sur la bonne voie, vous pouvez vous applaudir.