Guides du programme : enregistrer

En effet, nous abordons souvent notre alimentation en mode "pilote automatique". Le fait d'enregistrer nous oblige à changer de mode et à développer quelque chose de fondamental pour la perte de poids : la conscience de ce qu'on fait. C'est comme si vous enquêtiez sur vos propres comportements, en somme !

Parlons un peu de la conscience et de la façon dont elle va vous aider à perdre du poids.

Pour dire les choses simplement, enregistrer vous aide à prendre conscience de ce que vous mettez dans votre assiette. Vous allez...

• Prendre le temps de réfléchir

• Observer vos comportements

• Voir plus large

• Ce que vous avez mangé

• Quelle quantité vous avez mangé

Oui, c'est OK et, non, ça ne gâchera rien. Ce qui va vous aider à perdre du poids, c'est d'enregistrer, pas de le faire parfaitement systématiquement.

Enregistrer, cela implique des chiffres, mais pas de se transformer en comptable. L'important, c'est la cohérence et la constance.

Et au bout d'un moment, le fait d'enregistrer va modifier le fonctionnement de votre cerveau - dans le bon sens.

Vraiment. A force de répétitions, votre cerveau apprend à faire naturellement une pause avant d'agir. Et c'est pourquoi - mettons tout de suite un terme au suspens - vous n'aurez pas besoin d'enregistrer toute votre vie. Mais pour le moment, c'est essentiel.

Si je mange par mégarde un aliment qui coûte 150 Points, est-ce que je peux tout simplement "oublier" de l'enregistrer ?

Avant tout, félicitations : vous êtes humain.

Mais on vous comprend. Des membres nous ont dit qu'ils n'aimaient pas forcément savoir quand ils avaient fait une erreur. Et qui n'a jamais été tenté de faire l'autruche ?

Peu importe combien combien de Points vous avez dépensé, vous n'avez rien fait de mal. On parle de nourriture, pas de morale !

Vous enregistrez POUR enregistrer, c'est à dire pour prendre conscience et collecter des infos. Une fois que c'est fait, vous pouvez continuer votre chemin. Donc ne vous cachez pas la tête dans le sable et enregistrez !

Vous êtes quasiment ceinture noire 5e dan, niveau enregistrement. Continuons sur cette lancée et voyons maintenant les façons de gagner PLUS de Points.