Gros plan sur les SmartPoints
Le système SmartPoints®(et les aliments ZéroPoint !), basé sur la science, vous aident à adopter des habitudes alimentaires saines et viable sur le long terme. Vous apprenez simplement à faire les bons choix alimentaires pour atteindre vos objectifs grâce à votre budget SmartPoints. Pour comprendre ce que sont les SP et comment les utiliser, lisez notre petit guide ci-dessous.
C’est quoi l’unité SmartPoints?
Le système de SmartPoints® de WW est une unité de valeur de point qui associe à chaque aliment et chaque boisson un nombre de points. Base du programme monWW, ce système a été pensé pour favoriser une alimentation saine en intégrant tous types d’aliments. Lorsque vous êtes membres WW, un nombre de SmartPoints journaliers et hebdos vous sont alloués. Ces SmartPoints journaliers et hebdos sont personnalisés : ils dépendent de votre taille, de âge, de votre poids et de votre sexe. Ils s’adaptent aux membres et à leurs façons de vivre grâce au système de couleurs.
Comment est calculé l’unité SmartPoints?
Le SmartPoints prend en compte les calories, les protéines, les acides gras saturés ainsi que les sucres. Il peut donc vous orienter immédiatement vers des aliments qui correspondent à votre budget et qui contiennent le plus de protéines et le moins de graisses saturées ou de sucres. En d’autres termes, il vous guide simplement vers les choix les plus sains – les plus efficaces pour votre perte de poids.
Comment utiliser SmartPoints® au quotidien?
Il n’y a rien de plus simple. Tous les aliments et les boissons que vous consommez et buvez ont une valeur en unités SmartPoints. Seuls votre liste d’aliments (vert, bleu ou violet) à ZeroPoints ne se comptabilisent pas.
Pour respecter votre budget, sans voici quelques conseils :
Vos SmartPoints journaliers
Essayez de les répartir sur 3 repas par jour plus une ou deux collations si vous le désirez. Choisissez selon votre rythme de vie quel repas doit être le plus important.
Le système est aussi flexible et facile à vivre. Vous pouvez économiser jusqu'à 4 points par jour non utilisé qui viendront automatiquement s'ajouter à vos SmartPoints hebdomadaires. Vous pourrez ainsi les utiliser à tout autre moment de la semaine.
Vos SmartPoints hebdos
C’est votre cagnotte : utilisez-la comme vous le souhaitez pendant votre semaine. En une fois, plusieurs ou pas du tout, c’est vous qui voyez ! C’est votre assurance antifrustration ! Votre cagnotte permet un peu de fantaisie, de gérer un imprévu ou d’utiliser un peu plus d’unités SmartPoints que vos SmartPoints journaliers, quand vous en avez besoin !
Comment utiliser votre budget SmartPoints sans frustration ?
MonWW a été pensé pour continuer à vous faire plaisir, sans frustration. Avec Le système SmartPoints, savourez vos aliments préférés restent au menu ! Et cela aide à rester sur la bonne voie à long terme. Voici quelques conseils pour intégrer les aliments que vous aimez à votre budget smartPoints:
Pré-enregistrer : décidez quand et quelle quantité vous allez manger de cet aliment. L’astuce ? Enregistrer à l’avance afin de prévoir votre nourriture pour le reste de la journée. Ce sera aussi un bon moyen de voir comment cet aliment s’intègre dans votre budget SmartPoints.
Décider sur le moment : vous pouvez aussi décider sur le moment de manger cet aliment. Vous pouvez alors vous servir de l’appli pour regarder quelle portion convient à leur budget. Lorsque vous aurez fini de manger terminé, il vous suffira de noter si cette portion était satisfaisante ou non.
Adapter votre budget: Une bonne solution pour profiter de son aliment préféré ? Rechercher des alternatives qui coûtent moins chères en SmartPoints.