Fin d’année : les trois questions à se poser

Chaque fin d'année est le moment idéal pour faire le bilan sur l’année passée et fixer nos objectifs pour l’année suivante. Mais la fin de 2020 nous marquera particulièrement : épidémie, confinements, couvre-feu... Aucun pays du monde n’a échappé au coronavirus et cette année a été un véritable challenge pour la terre entière. Mais qui dit challenge, dit aussi opportunité de grandir. Le fait de devoir faire face à une crise sanitaire jamais vue auparavant peut aussi nous permettre d’évoluer et d’apprendre des choses sur nous-mêmes. Le fait de voir tant de personnes perdre leur travail et tomber malade nous permet aussi d’apprécier nos proches, ainsi que les choses que nous possédons.

Peut-être qu’avec la crise sanitaire, vous avez passé plus de temps chez vous que jamais auparavant. Cela vous aura permis de changer vos habitudes et de mettre un peu d’ordre non seulement dans votre bureau, mais aussi dans votre esprit… et c’est là que tout commence lorsque l’on décide d’avancer vers un mode de vie plus sain ! Vous vous êtes sûrement dit que puisque vous passez plus de temps chez vous, vous alliez vous mettre à cuisiner davantage, au lieu de commander ou d’aller au restaurant (quand cela était possible !).

Peut-être que vous gagnez une à deux heures dans votre journée parce que vous ne faites plus (ou moins souvent) le trajet pour aller au travail. Parfait pour caler une petite séance de sport, ou une petite balade dans votre quartier. Ou cela vous a permis de rallonger vos nuits de sommeil, afin d’être en meilleure forme et mieux disposé à faire des choix sains, tout au long de la journée. Peu importe vos objectifs et votre situation, vous pourrez tirer des aspects positifs de votre année 2020. Pour le voir, commencez par vous poser les trois questions suivantes :

Nous avons parfois tendance à nous focaliser sur les choses négatives. Alors commençons par le côté positif ! Réfléchissez un instant, ou prenez un papier et un crayon pour les noter, si cela vous aide. Vous avez fait une belle rencontre (même virtuelle !) ? Vous avez appris à méditer ? Vous avez découvert un nouveau fruit de saison que vous aimez ? Rappelez-vous des sensations de bonheur que ces bonnes choses vous ont apportées. Même les petits plaisirs comptent !

Essayez de penser aux moments difficiles avec objectivité (facile à dire), mais c’est une bonne habitude à prendre. En y pensant avec du recul, nous pouvons parfois mieux analyser pourquoi les choses se sont déroulées ainsi. Bien sûr, parfois les événements sont totalement hors de notre contrôle, mais vous pouvez tout de même apprendre à maîtriser la manière dont vous réagissez pour ne pas empirer la situation.

Maintenant que vous avez réfléchi aux bons et aux mauvais côtés de votre année, faites quelques déductions. Votre club de sport a fermé, vous avez grignoté et pris quelques kilos… Grâce à cela, vous avez peut-être décidé de vous concentrer davantage sur votre santé physique et psychologique. Vous avez cherché des idées de recettes équilibrées pour mieux manger et découvert un nouveau sport que vous pouvez faire à la maison, comme le yoga, ou les séances de renforcement musculaire à poids de corps. Cette expérience vous a permis d’apprendre des choses sur l’alimentation et l’activité physique. Vous avez aussi appris que ce n’était pas si grave d’avoir des moments de stress, pendant lesquels vous vous éloignez de vos objectifs. Ces périodes sont parfois nécessaires pour pouvoir rebondir et vous êtes tout à fait capable de vous remettre en selle !

Pensez à l’année à venir. Réfléchissez à cinq objectifs que vous aimeriez atteindre en 2021 et notez-les. Ensuite, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez ces objectifs. Ce sont ces raisons qui seront le moteur qui vous fera avancer vers ce que vous souhaitez atteindre tout au cours de l’année. Vous vous apercevrez qu’en réfléchissant bien à pourquoi vous voulez cette chose, vos objectifs seront différents car ils deviendront plus clairs dans votre esprit. Et plus ils sont clairs pour vous, plus vous aurez de chances de les atteindre. Dernièrement, pensez à comment vous pouvez faire pour atteindre chaque objectif de manière concrète. Cette approche pragmatique vous aidera à les clarifier dans votre esprit. Vous cernerez ce que vous voulez réellement et vous aurez une idée de la manière d'y arriver. C'est déjà grand pas en avant pour arriver à vos objectifs pour 2021 !