Faites le plein de soleil !

L'été est bientôt de retour et les journées remplies de soleil sont enfin au rendez-vous. Non seulement la lumière des beaux jours a tendance à nous rendre de meilleure humeur, plus expansifs et plus joyeux mais elle a aussi des bienfaits sur notre santé. En effet, la lumière du soleil est la principale source de vitamine D, qui est essentielle au bon fonctionnement du corps, au renforcement des os et des dents. Et le soleil a également un effet positif sur notre moral puisqu'il stimule les hormones saines et procure un éclat qui donne une bonne mine sur nos visages. Une étude britannique parue dans le J ournal of Investigative Dermatology affirme même que s'exposer au soleil pendant trente minutes diminue la pression artérielle et réduit ainsi les maladies cardiovasculaires. En plus de ses bienfaits pour la santé, le soleil nous permet également de faire des activités propre à la période estivale. Voici quelques idées pour en profiter.

1/ Pique-niquer le soir dans les jardins ouverts ou sur les bords d’une rivière. Quoi de plus agréable que de manger dehors ? L’air est doux et l’atmosphère un peu magique quand la nuit finit par tomber. D'autant plus qu'avec le couvre-feu qui est dorénavant passé à 23h, cela laisse plus de marge pour en profiter !

2/ Déguster des fruits et légumes de saison. C'est vraiment le moment de l'année où on en profite le plus tant ils sont nombreux sur les étals au marché et supermarchés. Cerises, concombres, fraises ou encore aubergines, profitez-en au maximum puisque la période estivale constitue leur pleine saison. Non seulement c'est bon, mais en plus, vous épargnez votre budget PersoPoints.

3/ Mettre des sandales et des vêtements légers et sentir les rayons du soleil réchauffer votre peau.

4/ Aller au bureau à vélo en profitant de la légère brise du matin ou en prendre un pour rentrer après une soirée avec des amis. Economique et pratique, ce moyen de transport est bon pour l'environnement et également votre meilleur ami pour la tonification de votre corps et votre cardio.

5/ Se balader quand toutes les voitures sont enfin stationnées et qu'on a l'impression d'être seul au monde dans la ville. De plus, la marche est aussi efficace que la course à pieds.

6/ Regarder le soleil se coucher ou se lever si vous êtes un(e) lève-tôt … Profitez d'un spectacle lumineux et apaisant selon le moment de la journée.

7/ Profiter de tous les festivals en plein air ! Chose qui sera possible dès le 1er juillet !

8/ Danser jusqu’au bout de la nuit ! (Oui, pour le moment, c'est seulement jusqu'à 23h, mais dès le 30 juin, vous pourrez vous déhancher sans regarder votre montre.) Non seulement c’est agréable, mais, en plus, vous faites le plein de Points hebdos.

9/ S'attabler en terrasse avec des amis et passer du temps avec ceux qu'on aime. Retrouvailles, rencontres, discussions et fous rires, laissez de côté le virtuel et revivez enfin des interactions physiques.

10/ Et si vous êtes célibataire, rencontrer un amour de vacances, ou vivre une idylle à long terme vous fera oublier la grisaille de l'hiver passé.

11/ Aller à la plage et faire bronzette afin de profiter d'un bain de soleil ou d'un bain tout court !

Et vous, qu'est-ce qui vous met du soleil dans la tête ?