Faire la différence entre la faim et l'envie de manger
Vous avez envie de manger ? Voici comment savoir si vous avez réellement faim...
Répondez aux trois questions suivantes....
Allons un peu plus loin...
La faim « interne » est comme vos factures d'électricité. Vous devez payer à la fin de chaque mois, si vous souhaitez avoir de l'énergie pour vivre correctement.
La faim « externe » est comme les extras que vous payez pour vous faire plaisir. Vous arrêter pour une pâtisserie sur le trajet du boulot n'est pas nécessaire, mais parfois vous en avez envie (ou même besoin). Votre faim est externe lorsque vous n'aviez pas faim à la base, mais que l'odeur des croissants frais, l'ennui, ou une autre émotion vous a donné envie de manger.
Attention, nous ne voulons pas totalement bannir la faim externe. Il n'y a pas de mal à finir une part de gâteau parce qu'il en reste une au frigo, ou à manger du popcorn pendant une soirée ciné. Mais savoir faire la différence peut vos aider à faire de meilleurs choix quant à ce que vous mangez, quelle quantité et à quand.
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