Faites le plein d'énergie
Gagnez en énergie avec ce petit exercice rapide
Il existe de nombreuses techniques qui permettent de se donner du tonus en quelques minutes. Essayez par exemple cet automassage venu du Qi gong, vous serez étonné !
Fermez les poings sans les serrer et tapotez doucement la zone au-dessus de votre coeur. Faites cela pendant 30 secondes.
Continuez à respirer en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
Maintenant, tapotez légèrement l'extérieur de vos deux genoux une vingtaine de fois. Vous sentez peut-être une légère décharge d'énergie.
Tapotez légèrement l'intérieur de vos deux genoux une vingtaine de fois.
Tapotez légèrement le dessus de votre genou gauche avec vos deux mains dix fois. Faites de même avec le genou droit.
Remarquez la sensation d'énergie qui vous envahit, comme une vibration traversant votre corps.
Et si vous avez 10 minutes devant vous le matin, vous pouvez également essayer l 'automassage complet proposé dans cette vidéo, qui vous permettra de démarrer la journée en pleine forme !