Enregistrez ce que vous mangez
C'est une des clés du succès et une des premières choses à faire pour bien commencer le programme.
Essayez ceci !
Vous voulez profiter de tous les avantages de l'enregistrement ? Créez une routine pratique pour vous. Puis établissez un plan d'action et essayez-le pendant une semaine.
Allons un peu plus loin …
Ce n'est un secret pour personne que le suivi régulier de votre alimentation peut vous mettre sur la voie du succès et vous permettre de poursuivre sur votre lancée. En effet, il vous rend plus conscient de vos choix alimentaires et vous guide vers un mode d'alimentation plus sain. Le fait d'avoir un plan d'action établi peut vous éviter de vous précipiter sur le moment pour trouver ce qui peut ou ne peut pas marcher.
Recherchez la régularité, pas la perfection. Les revers peuvent arriver. Que vous soyez un novice ou un professionnel expérimenté, revenir à votre routine d'enregistrement peut toujours vous aider. Revenir à votre routine de suivi peut toujours vous aider. En fait, cela peut être la chose qui vous aidera à rebondir et à être plus fort que jamais.
Le saviez-vous ?
74,4 % des membres qui ont perdu (et maintenu) un minimum de 20 kilos pendant au moins un an disent qu'ils enregistrent leurs repas « la plupart du temps » ou « tout le temps ».
