En quoi votre pourquoi diffère-t-il de votre objectif ?
Le parcours pour atteindre le bien-être est propre à chacun. Cependant la clé de la réussite, pour tous, est de persévérer : cela passe par les actions que nous menons mais aussi par la motivation d'apporter des changements réels et durables dans nos vies. Si parfois suivre le programme WW semble difficile, une des solutions pour surmonter l'obstacle est de vous souvenir de votre « pourquoi ». L’important lorsque l’on veut adopter de nouvelles habitudes, c’est de savoir pourquoi on le fait en premier lieu. Ça peut sembler évident, mais plutôt que de se concentrer uniquement sur ce que vous ferez pour atteindre vos objectifs, prenez le temps de réfléchir.
Pourquoi votre « pourquoi » est nécessaire
La route qui mène à la perte de poids et au bien-être n’est pas rectiligne, il y a des hauts et des bas et c’est la vie. Le docteur Théard, responsable du dévellopement du programme WW France, nous rappelle l’importance de connaître son « pourquoi » : « Le fait de se demander “pourquoi” permet de trouver la motivation profonde de vos objectifs et ainsi de rester inspiré quand tout va bien, et de ne pas abandonner quand il y a un problème ». La raison permet de se focaliser sur le long terme et regarder votre parcours dans son ensemble.
« L’objectif, quant à lui, est l’étape qui mène à trouver le pourquoi », rappelle-t-elle. Les objectifs peuvent être divers : vous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur ou encore perdre du poids pour rentrer dans un vêtement. Quoiqu’il en soit un objectif sans raison profonde reste difficile à atteindre car ce n’est qu’un élément d’une liste à rayer.
En revanche, connaître la raison pour laquelle vous avez décidé de rejoindre WW, explique le Dr Théard, et vous la rappeler va vous engager plus durablement sur le long terme. « La raison inspire pour continuer et aller de l’avant. Cet attachement à quelque chose de plus profond permet d’avoir un ancrage, en se disant " c'est pour ça que je fais ça " peut donc vous aider à atteindre vos objectifs », poursuit-elle.
Trouver votre pourquoi et comment le garder en tête.
Cela peut sembler difficile, mais vous saurez dès que vous l’aurez trouvé car c'est quelque chose qui résonne vraiment en vous. Comment s'y prendre ? Disons que votre objectif est d'être en meilleure forme, voici les étapes à suivre :
1 / Répondez spontanément
Demandez-vous pourquoi sans vous creusez la tête. Répondez la première chose qui vous vient à l’esprit. Par exemple : « j’en ai assez d’être lent et essoufflé ». Voici donc votre « pourquoi » initial.
2 / Creusez un peu
Allez au-delà de la surface. Qu’est ce qui changerait dans votre vie si vous perdiez du poids ? « Je pourrais avoir plus d’énergie et marcher plus loin». La raison peut rendre tangible ce qui est abstrait.
3 / Appropriez-vous la réponse
Affiner votre pourquoi afin qu’il soit clair et simple, actionnable, et exprimé d’un ton affirmatif. Continuer à vous demander « pourquoi » à plusieurs reprises afin d’obtenir une réponse encore plus significative. Ici, redemandez-vous pourquoi vous voulez être en forme. Dites-vous : « Je veux avoir la pêche pour pouvoir faire plus de choses avec mes amis ». Plus votre réponse sera spécifique et personnelle, plus votre « pourquoi » sera efficace.
4 / Retenez-le
Bien sûr, c'est une chose de savoir pourquoi, mais c'en est une toute autre de s'en souvenir au moment opportun. C'est pourquoi l'écrire peut être une étape importante. Notez-le et placez-le quelque part où vous le verrez tous les jours, comme sur votre table de chevet. Ou faites-en le fond d’écran de votre téléphone pour l’avoir toujours avec vous.
Plus votre pourquoi vous paraît clair, plus vous serez concentré sur les bienfaits qu’apportent les habitudes saines et la perte de poids. Notez toutefois que votre pourquoi est susceptible d’évoluer avec le temps alors repensez-y souvent. N’hésitez pas à le partager sur Connect l’appli WW grâce au hashtag #monpourquoi ! Et comme toujours, pour plus d’infos, consultez la Fiche Hebdo.