Éliminez les obstacles et atteignez vos objectifs

Et même si vous n’en avez pas toujours l'impression, il est tout à fait possible de surmonter ces obstacles. Vous avez simplement besoin de savoir exactement lesquels, ce qu’ils sont en détail.

Pensez à un comportement sain que vous aimeriez adopter au cours des prochains jours. Ensuite, explorez tous les obstacles potentiels qui pourraient survenir - ce n'est pas grave si la liste est longue…

• Imaginez-vous dans l'instant, affrontant l'obstacle. Pensez à ce que vous allez ressentir, à ce que vous allez vous dire ou si quelque chose autour de vous peut être un challenge.

• Créez des solutions. Y a-t-il quelque chose qui a fonctionné dans le passé sur lequel vous pouvez vous appuyer ? Pensez aux techniques qui peuvent vous aider. (Toutes les idées sont bonnes !)

• Mettez en place un correctif. La prochaine fois que cet obstacle se présente, expérimentez l'une de vos solutions. N'hésitez pas à la modifier ou à en utiliser une autre si la première ne fonctionne pas.

Reconnaître les obstacles et expérimenter des solutions peut vous aider à les surmonter d'une manière qui vous convient.

Ce mois-ci, les techniques de chaque semaine se concentreront sur les moyens de surmonter les obstacles les plus courants que rencontrent les membres de WW. Êtes-vous prêt à les dépasser ?

• Semaine 1 : Une playlist pour vos objectifs

• Semaine 2 : Attendez 5 minutes

• Semaine 3 : Maîtrisez votre temps

• Semaine 4 : Manger le soir ou la nuit

• Semaine 5 : WW parmi des amis non WW