Du printemps à l'été

Ce début d'année 2020 ne ressemble pas à ce que l'on avait prévu, c'est peu de le dire. Des nouvelles habitudes pour l'école, le travail, les repas ... De toutes nouvelles journées à réorganiser et à repenser sur à peu près tous les plans ! Il y a même des chances que vous en ayez découvert plus sur vous-même et ce qui compte vraiment pour vous. Mais maintenant que la vie reprend et que l'été arrive, c'est le bon moment pour regarder en arrière, mais aussi droit devant, pour trouver la stratégie qui vous permettra de vous sentir bien, d'être en meilleure santé et d'atteindre vos objectifs.

• Lorsque notre organisation, nos horaires ou les lieux où nous passons notre temps changent, nos comportements aussi. Lorsque les choses reviennent à la « normale », il est probable que nous reprenions nos comportements antérieurs, souvent sans que nous le réalisions.

• Si en regardant en arrière ce qui s'est passé au cours des derniers mois et que nous consatons les changements positifs que nous avons apportés, ceux qui nous ont fait nous sentir bien, nous aurons plus de chances de les maintenir, voire de les développer !

• Des études montrent que faire des choses qui nous amènent à ressentir des émotions positives augmente notre résilience et nous aide à trouver de nouvelles façons d'atteindre nos objectifs.

Grâce à ces 3 étapes, prenez un moment pour penser à ce que vous avez fait au printemps et que vous souhaiteriez continuer cet été.

1. Notez ce qui a fonctionné pour vous au cours des dernières semaines et que vous souhaitez continuer à faire. Réfléchissez à ce qui vous a fait vous sentir bien, trouver un équilibre ou qui vous a aidé dans votre perte de poids et votre bien-être. Tout compte ! Choisissez une chose que vous souhaitez continuer cet été et Imaginez les bénéfices.

2. Maintenant, faites une liste de ce que vous voudriez faire de nouveau cet été pour une bonne dose d' « ondes positive» ou du soutien dans votre parcours. Demandez-vous ce que vous aimeriez accomplir d'ici la fin de l'été. Identifiez une chose qui peut réellement faire la différence avec votre expérience du printemps et imaginez les bénéfices.

3. Concentrez-vous sur les deux choses que vous avez choisies. Que devra-t-i1 se passer pour que vous les Intégriez à votre quotidien ? Pensez aux personnes autour de vous, à votre environnement et appuyez-vous sur vos forces. Identifiez la prochaine étape que vous mettrez en œuvre cette semaine. Elle donnera le ton de cette nouvelle saison !

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