Des astuces pour profiter des fêtes
Vous le savez, planifier à l'avance les repas de fêtes ou les dîners à l'extérieur peut aider à rester sur la bonne voie. Mais vous savez aussi probablement que l’on ne peut pas tout prévoir ! OK, mais il est quand même possible (les fêtes, c'est quand même un peu les mêmes embûches tous les ans !). Que vous souhaitiez tirer parti des aliments à ZeroPoint, utiliser vos SmartPoints hebdos ou choisir quelque chose à manger à l'avance, l'élaboration d'un plan d’action pour cette période est une excellente idée qui va vous aider à rester sur la bonne voie et à profiter du moment.
Avant que ne commence le marathon des dîners de fin d'année/apéro avec les collègues/repas de Noël à la cantine/réveillon(s)..., nous avons répertorié quelques scénarios précis auxquels vous pourriez être confrontés et les astuces pour vous en sortir sans encombre :
Vous avez envie d’un dessert mais il ne vous reste plus de SmartPoints.
Vous êtes au resto et tous vos amis décident de commander un dessert. Vous aussi, vous en avez (très) envie. Seulement voilà, vous avez déjà utilisé tous vos SmartPoints journaliers. Pas de souci, il vous reste vos SmartPoints hebdos, ils sont justement là pour ça. Ils sont tous passés dans votre repas (déjà). Ah... Est-ce qu'il n'y aurait pas une salade de fruits au menu, par hasard ? Sinon un café allongé devrait faire l’affaire.
Au resto, la corbeille à pain vous fait de l'oeil
Pour éviter de piocher dedans machinalement pendant que vous conversez, tendez-la à votre collègue Jérôme, celui qui est à l'autre bout de la table. Cela ne vous empêchera pas d'en prendre un morceau pour accompagner votre repas si vous le souhaitez, mais ça vous évitera, quand vous enregistrerez votre repas dans l'appli WW, de vous demander si vous en avez vraiment pris trois ou bien quatre morceaux en attendant votre entrée...
Pour la fête de fin d'année au travail, c'est « Open Bar ».
Et c'est vraiment sympa de la part de la société. Mais ce n'est pas parce que c'est gratuit qu'il faut faire n'importe quoi. Consommez avec modération et privilégiez des boissons peu sucrées les "long drink" qui durent plus longtemps. Un petit rappel : un verre de vin, c'est 3 SmartPoints. Pareil pour une coupe de champagne. Ce qui fait que ça monte assez vite, et que si vous êtes plutôt porté sur les cocktails, comme le mojito à 6 SmartPoints, ça ira encore plus vite !
Une amie vous propose d’oublier monWW pour la soirée.
Refusez simplement (gentiment mais fermement). Ce n'est pas elle qui a fait tout ce parcours jusqu'à présent. Si cependant vous vous laissez tenter (c'est votre droit), réfléchissez aux actions à mettre en place dès le lendemain pour reprendre votre parcours.
On vous a donné un verre magique : dès que vous le videz un peu, il se remplit tout seul...
On vous dévoile le truc : il n'y a rien de magique là-dedans, juste une bonne âme qui se croit obligée de vous resservir (pourquoi ? Mystère ? Peur que vous vous déshydratiez peut-être). Du coup il est difficile pour vous de savoir combien de verres vous buvez, et de maîtriser réellement votre consommation. Pour éviter ça, gardez votre verre toujours un peu rempli, demandez de l'eau à la place de l'alcool ou encore expliquez que vous devez conduire. La sécurité, voilà un argument imparable !
Vous n'avez plus un SmartPoints après l’apéritif
Là encore, pensez à vos SmartPoints hebdos (bon, si vous n'en avez plus non plus, ce n'est pas la fin du monde. Les conseils qui suivent sont également valables dans ce cas, histoire de limiter les dégats, et demain sera un autre jour...). Si possible, repérez sur le buffet les aliments à ZeroPoint et ceux qui ne valent pas beaucoup de SmartPoints. Puis, dès votre retour à la maison, établissez un plan d’action pour le lendemain : qu’allez-vous manger au petit-déjeuner pour vous aider à rester dans votre budget.
Votre hôte a préparé une multitude de petits plats différents et insiste pour que vous goutiez de tout
Deux options s'offrent à vous : soit prendre de tout en petites portions, soit féliciter votre hôte pour tout ces plats qui ont vraiment l'air délicieux et lui demander conseil sur ce qu'elle recommande particulièrement.
Le mois de décembre va être riche en tentations, alors ne culpabilisez pas sans arrêt et gardez ceci en tête : visez la progression, pas la perfection !