Des alternatives aux boissons sucrées

Les fêtes sont terminées et vous attaquez cette année 2018 en ayant fait le plein de bonnes résolutions. La plus importante ? Celle où vous avez décidé de voir les choses autrement et de vous accorder un peu plus de temps pour vous. Si vous découvrez le programme, bravo, vous êtes déjà sur la bonne voie ! Si vous continuez le programme, félicitations, cette nouvelle année s’annonce riche en changements avec WW Liberté ! Et si vous commenciez maintenant ?

Après le tumulte des fêtes de fin d’année, peut-être avez-vous envie d’un peu de quiétude. Rien de tel qu’une boisson chaude pour trouver un peu de sérénité au sein de l’hiver. Mais plutôt que de boire un chocolat qui entamera vos SmartPoints® journaliers, pourquoi ne pas vous laisser tenter par un thé ?

C'est promis, il n'y a rien de rébarbatif à boire du thé, au contraire. Prolongez l’esprit des fêtes en choisissant un thé noir épicé aux saveurs de cannelle, d’orange, de gingembre ou d’anis étoilé. La douceur de ces mélanges devraient vous apporter le réconfort désiré. En revanche, évitez d’ajouter du sucre. Prenez exemple sur la chanteuse Adèle, qui a perdu du poids en arrêtant de sucrer son thé. Il faut dire qu'elle en buvait 20 tasses par jour avec deux sucres dans chaque… (Je vous laisse faire le calcul en unités SmartPoints® !)

Pour vous, rien de tel qu’un soda pour faire une pause douceur dans sa journée ? Sauf qu’une canette de boisson sucrée et gazeuse coûte 8 unités SmartPoints® ! Aïe, aïe, aïe, il serait peut-être temps de changer vos habitudes.

Naturellement, il est préférable de boire les versions « Zéro » ou « Light » de ces boissons mais si vous avez envie de tester des boissons plus saines, laissez-vous tenter par les thés « gourmands ». En effet, dans les rayons il existe des thés aux parfums régressifs : thé noir au macaron ou cupcake fraise, thé vert façon tarte au citron ou poire chocolat… le choix est vaste. Et vous le savez, en plus d’être bon pour la ligne, le thé est excellent pour la santé.

C'est vrai, il est recommandé de manger des fruits qui n’entameront pas vos SmartPoints journaliers. En revanche, les jus de fruits frais ou les smoothies comptent, eux, et risquent de faire pencher la balance du mauvais côté. Pour rappel, un jus de fruits (100% pur jus sans sucre ajouté) = 4 unités SmartPoints et un smoothie peut aller jusqu’à 10 unités SmartPoints. Autant dire que vous réfléchirez à deux fois avant de passer vos fruits dans le mixeur.

Là encore, pas de panique, il y a des solutions. La première est d’aromatiser naturellement votre eau grâce à des feuilles de menthe, des rondelles d’agrumes ou pourquoi pas en ajoutant une fraise. Mais si pour vous ça ne reste « que de l’eau avec un truc dedans», les infusions peuvent être un bon palliatif aux jus de fruits et le goût sera vraiment différent de celui de l’eau. Chaudes en hiver, froides en été, les infusions sont constituées de fruits, de plantes et de fleurs qui, si elles sont bien choisies, sauront ravir vos papilles. Vous pouvez trouver des mélanges : de pomme, d’amandes caramélisées et de cannelle ou de baies de goji, de fruits rouges, de datte et de kiwi, là encore à vous de trouver ce qui vous plaira le plus.