Connecter activité et identité

Peu importe le costume que l’on revêt à un moment donné (parent, cuisinier, sportif ou musicien…), la manière dont nous nous voyons et dont nous croyons en nos capacités impacte ce que nous faisons réellement, et même ce que nous ferons dans le futur. Et cela s’applique aussi à l’activité physique. Se qualifier de personne « qui bouge » (voire même de sportif) a une influence directe sur notre activité physique au quotidien. Et vous, comment vous voyez-vous ? Prêt à bouger plus régulièrement ? Et, qui sait, prêt à vous voir comme le prochain Teddy Riner ou la prochaine Eugénie Le Sommer (c’est vous qui choisissez !) ?

Cette semaine, concentrez-vous sur ce que vous êtes capable de faire en termes d’activité physique, pour changer la manière dont vous vous percevez.

1. Vous voulez vous mettre à la course ou réussir à faire 10 pompes ? Vous voulez simplement bouger plus régulièrement ? Identifiez précisément ce que vous souhaitez faire.

2. Pensez aux moments où vous avez été actif, même un tout petit peu. Courir des kilomètres n’est peut-être pas votre truc mais il vous est peut-être arrivé de courir après le bus ou pour prendre un train ?

3. Ces moments sont vos « preuves » que c’est possible ! Utilisez-les pour reformuler vos nouvelles pensées, pour vous voir comme quelqu’un capable de bouger : « Je suis un coureur, je cours pour ne pas être en retard ».

4. Une fois que vous avez identifié une preuve, répétez-la une fois par jour. Assurez-vous de garder cet état d’esprit au fil du temps. Et n’ayez pas peur d’essayer d’autres « preuves » : êtes-vous un marcheur (jusqu’au supermarché), par exemple ?

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