Connect : vos astuces pour ne pas manger par ennui

Un carré de chocolat par-ci, un morceau de fromage par là... Vous aussi, dès que vous vous ennuyez ou ne savez pas quoi faire vous mangez ? Ne vous sentez pas coupable, il y a toujours une solution. Mais alors que faire quand l’envie de grignoter surgit ?

Nous vous avons demandé de partager vos astuces pour éviter de manger par ennui, voici vos réponses.

@maylene1977 : Souvent je bois un verre d’eau avec du sirop de menthe sans sucres. Cela me permet de gérer la soif cachée et le goût de menthe me rafraîchit. Et si ça ne passe pas, avant de mettre le fruit du délit dans ma bouche, je le saisis dans l’appli, je vois le nombre de points qu'il coûte. Puis, je le repose et me dirige vers la panière à fruit !

@esthermonka : Je bois un grand verre d'eau, et je me cherche une activité pour m'occuper : aller sur Connect, un peu de rangement, appeler quelqu'un etc... et si ça passe pas parce que j’ai vraiment faim, je mange quelque chose à ZeroPoint ; des tomates, des cerises, un yaourt, de la compote… sans sucres ajoutés !

@christine-bln : Pour éviter de me retrouver dans l’envie de grignotage j’anticipe … En effet, si je prends un bon petit déjeuner et une collation en respectant l’équilibre de l’assiette le midi, je n’ai pas d’envie de grignotage ou craquage. La faim est mon pire ennemi donc je ne l’invite plus à ma table.

@juliettemarie : Si j'ai envie de manger plutôt que faim, je bois un thé glacé ( j’en ai toujours dans le frigo). Et hop ! Une petite séance de marche avec Aaptiv. Mais après quelques semaines de programme les envies de gros goûter m'ont quittées!

@buffysummer91 : Une promenade si possible. Sinon de la lecture, avec une bonne tisane ou une série/film qui me passionne.

@patoche1704 : Je lis ou je bricole et ça passe. Je ne vais pas mettre en péril les sept kgs que j’ai perdu depuis le 13 mai !

@virjus : J’anticipe avec une collation plaisir mais comptabilisée, je mange des aliments à ZeroPoint. Je sors de la maison. Je vais m’acheter une revue ou je vais à la piscine. Ou mieux, je m’offre un soin en institut… Le moins cher, par exemple l’épilation des sourcils à 10€.

@kikamaigri : Je regarde les avant/après sur Connect - effet rassasiant assuré !

@wwwchristine : Je pars balader mes chiens. Double récompense : ils sont contents et je fais une activité. Au retour je n’ai plus aucune envie de manger. Et si je ne sors pas, je m’occupe les mains, par exemple je mets du vernis à ongles et ça empêche le grignotage illico !!

@agnesw75 : Je bouge. Il n’y a rien de mieux pour faire passer une envie que de s’occuper. Quitte à faire le ménage !

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