Confiance pour monter sur la balance
Vous avez l'esprit dirigé vers votre balance ? Etablissez un plan d'action avant de vous peser !
Essayez-donc ceci !
Vous voulez garder un œil sur votre poids, mais vous avez du mal à monter sur la balance ? Vous pouvez être tenté d'éviter de vous peser pour ne pas vous sentir découragé (en gros, faire l'autruche, quoi. Et qui n'a jamais eu envie de mettre la tête dans la sable pour ne pas voir les choses en face ?).
Un « plan d'action face à la balance » peut vous aider - avant, pendant et après votre pesée - à vous sentir plus en confiance, à mieux répondre aux défis qui se présentent à vous et à continuer à faire des choix sains, quels que soient les chiffres qui s'affichent.
Quelques astuces pour bien réussir :
Pesez-vous régulièrement.Chaque semaine ou tous les jours si vous le souhaitez, mais pas plus d'une fois par jour ! Essayez d'être cohérent : tenez-vous-en à la même heure de la journée, utilisez toujours la même balance et portez des vêtements qui pèsent à peu près le même poids. (Astuce : votre Atelier, en Visio est le moment idéal pour vous peser lors de votre Check-in Wellness !)
Lorsque vous vous pesez, n'oubliez pas de penser à vos succès en dehors de la balance, mettez votre chanson préférée à fond (chez vous, pas en Atelier, hein !) ou essayez de respirer en pleine conscience.
Lorsque vous enregistrez les résultats dans l'appli WW, encouragez-vous avec des pensées rassurantes («La balance n'est que l'une des mesures du succès », « Je suis fort. »).
Une fois que vous avez terminé, faites quelque chose d'agréable, ne serait-ce que boire un verre d'eau ou faire une petite promenade. Une routine plaisante peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.
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