Comment sortir de votre zone de confort
Voici comment vaincre la peur de l’inconnu petit à petit au quotidien, afin de vous rapprocher de vos objectifs et devenir plus heureux.
« Il existe un tout autre monde en dehors de notre zone de confort qui peut être réellement merveilleuse », explique Lucile Poitou, coach de vie depuis deux ans à Paris. Selon cette experte en épanouissement personnel et professionnel, l’idée de sortir de notre zone de confort peut paraître dangereuse, car nous y sommes à l’aise et nous nous sentons en sécurité. Mais pour atteindre de nouveaux objectifs, il faut être ouvert au changement ! Et même si nous nous sentons rassurés dans notre zone de confort, nous n’y sommes pas forcément heureux...
Affronter ses peurs
« Le bien-être que l’on ressent dans sa zone de confort peut être illusoire, souligne Lucile Poitou. Si l'on vit pendant longtemps avec de mauvaises habitudes pour notre santé, nous nous mettons en danger. » Le fait de changer notre façon de manger, ou de bouger davantage peut déclencher certaines peurs, comme la peur de l’échec ou de l’isolement.
Ce n’est pas forcément simple au départ, car nous avons tendance à vouloir faire ce qui est confortable. Mais nous n’avons pas besoin de nous éloigner très loin de notre zone de confort pour en sentir les bénéfices ! Repoussez légèrement vos limites chaque jour en expérimentant de nouvelles activités, en goûtant à de nouvelles saveurs, ou en rencontrant de nouvelles personnes.
Changer ses habitudes
Faites le point : lesquelles faudrait-il conserver ou changer ? « Pour vous motiver, analysez ce que le fait de sortir de votre zone de confort vous apportera, suggère Lucile Poitou. S’imaginer après avoir atteint son objectif peut nous apporter un réel élan de motivation pour changer ses habitudes. » Si vous prenez toujours le même trajet pour aller quelque part, prenez-en un autre. Ou si vous avez l’habitude de courir pendant 30 minutes, essayez une séance de fractionné.
« S’occuper de sa santé physique et psychologique n’a que des avantages », affirme la Coach. Et vous pouvez le faire en vous lançant des défis, comme le fait de cuisiner vos propres repas si vous n’avez pas l’habitude, ou d’atteindre un objectif de perte de poids. Cela permet de voir et de ressentir des récompenses tangibles, comme avoir plus d’énergie et pouvoir se sentir fière de son corps.
Se diriger vers la nouveauté
Allez vers l’inconnu ! Vos souvenirs les plus mémorables ont sûrement eu lieu à des moments où vous étiez sorti de votre zone de confort. Si l’on vous propose une activité que vous n’avez jamais essayée, lancez-vous ! Peut-être que vous découvrirez une nouvelle passion. Organisez vous-même un événement que vous n’aviez jamais organisé auparavant, ou dans un lieu où vous n’êtes encore jamais allé. Renseignez-vous aussi sur les aliments de saison et testez des fruits, légumes, poissons et fromages que vous ne connaissiez pas pour découvrir de nouvelles recettes.
« Pour sortir de sa zone de confort, il est essentiel de prendre conscience que le bien-être que nous y ressentons est illusoire », affirme Lucile Poitou. Alors chaque jour, allez vers ce qui n’est pas familier. Une fois que vous aurez pris l’habitude de le faire et d’en ressentir les bénéfices, vous ne pourrez plus vous satisfaire de votre zone de confort !