Comment répartir ses SmartPoints dans la journée
On a parfois l'impression que 23 unités SmartPoints® à utiliser dans une journée, c'est peu. Pourtant, on s'aperçoit qu'il est facile, notamment grâce aux aliments à ZeroPointTM, de les répartir entre les différents repas, y compris quand pour l'un d'entre eux, l'addition des unités SmartPoints est particulièrement salée.
Ce midi (ou ce soir), c'est pizza ?
No problemo. Ce qu'il faut, c'est anticiper. Une sortie au resto, ça se prépare. Et on sait qu'il faudra utiliser astucieusement ses SmartPoints journaliers avant et/ou après, notamment en utilisant au mieux des aliments à ZeroPoint. Et ça donc commence dès le petit déjeuner, avec par exemple une tartine salée, pour 5 unités SmartPoints (remplacez simplement le jambon blanc par du jambon de dinde pour arriver à 4 unités SmartPoints).
On enchaîne ensuite avec le resto avec les copines. On opte raisonnablement pour une pizza reine (15 unités SmartPoints), ce qui permet d'y associer un verre de vin (avec modération évidemment, pour 3 unités SmartPoints), sympa ! Au total, un déjeuner à 18 unités SmartPoints, ce qui pour un repas au restaurant n'est pas cher payé !
Et là, il reste... 1 unité SmartPoints pour finir la journée. Ce n'est pas beaucoup, mais grâce aux aliments à ZeroPoint, c'est possible. Et ça permet même une collation pour tenir jusqu'au dîner. Un dîner composé par exemple d'une soupe de pois cassés à l'oeuf poché (complète et rassasiante) et d'un yaourt nature accompagné d'un fruit de saison !
Total : 23 unités SmartPoints
Café gourmand au travail
C'est la rentrée, et votre boss a décidé de réunir toutes ses équipes pour un moment informel (où on cause objectifs, quand même) autour d'un café... et de quelques mignardises. Là encore, pas de souci, vous pouvez l'intégrer dans vos SmartPoints journaliers.
Un petit déjeuner "copieux" permet de lancer la journée. Essayez donc ces corn flakes aux fruits, pour seulement 4 unités SmartPoints. Au déjeuner, un filet de poulet aux haricots rouges et salade de crudités ? C'est cadeau ou presque (3 unités SmartPoints). Et pour finir la journée, une petite salade de pommes de terre (7 unités SmartPoints), par exemple.
Entre temps, vous aurez pu profiter tranquillement de votre goûter avec vos collègues, grâce aux 9 unités SmartPoints disponibles dans votre besace. De quoi manger trois (ou quatre) chouquettes tout en faisant des économies de SmartPoints !
Total : 19 ou 21 unités SmartPoints (soit 2 à 4 SmartPoints économisés).
Total breakfast
Vous êtes tombé dans un traquenard. Le buffet de l'hôtel, à Londres, regorge de bonnes choses et propose un petit déjeuner typique, on ne peut plus copieux. C'est donc parti pour deux petites saucisses (8 SmartPoints tout de même), des oeufs brouillés, des haricots blancs à la tomate accompagnés d'un jus de fruit (4 unités SmartPoints), d'un thé et d'un toast beurré (4 unités SmartPoints). Il est donc 9h, et plus de la moitié de vos SmartPoints journaliers y sont passés...
Pas d'inquiétude cependant, là encore, les aliments à ZeroPoint seront des alliés précieux. Et puis l'avantage de ce petit déjeuner, c'est que, normalement, vous ne mourrez pas de faim à midi !
Midi, donc : une salade de lentilles au saumon suivie d'un yaourt, c'est seulement une unité SmartPoints, et ça permet d'envisager sereinement la fin de journée, avec ou sans collation dans l'après-midi. Et terminer, par exemple, par une omelette végétarienne et son carpacio d'agrumes (6 unités SmartPoints).
Bref, vous l'aurez compris, il n'y a pas une, mais mille façons de vivre le programme WW. À vous d'inventer la vôtre !