Comment maintenir sa perte de poids ?
Quand on perd du poids avec WeightWatchers, on adopte avant tout des habitudes saines. Maintenir ces bonnes habitudes fait aussi entièrement partie du parcours car c'est ce qui vous permettra de stabiliser et de maintenir votre poids sur le long terme.
Si vous êtes déjà en stabilisation (donc un budget Points plus conséquent qu'en perte de poids), félicitations ! Mais rappelez-vous que même si vous n'avez pas atteint votre objectif de perte de poids, il est possible à tout moment de décider de faire une "pause intentionnelle" dans votre parcours de perte de poids : cela peut vraiment être bénéfique sur le long terme ! Voici comment établir un plan.
Essayez ceci !
Allons un peu plus loin…
Comment mettre votre application en mode Stabilisation
Appuyez sur le Menu (les trois lignes dans le coin supérieur gauche) puis sur Paramètres.
Appuyez sur Paramètres alimentation puis sur Objectif.
Appuyez sur Stabilisation. Votre budget de Points journaliers s'ajustera automatiquement.
Les différents événements de la vie ne sont pas toujours alignés avec notre volonté de perdre du poids. Les vacances, les congés, le stress au travail ou même une simple baisse de moral peuvent vous mettre des bâtons dans les roues. Nous avons de nombreuses stratégies pour vous aider à surmonter ces aléas et lever le pied (comme faire une pause) est l'une d'entre elles.
Cela ne signifie pas que vous devez vous mettre en Stabilisation chaque fois que vous êtes en difficulté ; mais parfois, vous avez juste besoin d'une pause. La perte de poids est une partie de votre vie, pas toute votre vie. Arrêtez-vous un moment, mais faites en sorte qu'il soit plus facile de reprendre là où vous vous êtes arrêté en ayant un plan, en fixant une date de reprise et en vous engageant à adopter des comportements favorables au maintien de votre poids. Voyez cela comme une assurance pour vos objectifs.
Nous comprenons pourquoi les membres ont des questions sur la stabilisation : c'est excitant de penser à l'atteinte de son objectif et à ce qui va suivre. Mais la stabilisation n'est pas réservée uniquement à la fin du parcours. Faire une pause quand vous avez besoin vous aidera à maintenir durablement votre perte de poids. Gardez à l’esprit qu'il y a encore beaucoup de victoires à célébrer lors d'une pause, à commencer par le courage de mettre sa perte de poids en attente.