Comment enregistrer à votre façon
Découvrez la troisième technique des membres WW qui ont réussi à atteindre leurs objectifs.
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 31 mars 2023
Essayez ça !
Enregistrez au quotidien de la manière qui vous convient le mieux en répondant aux questions suivantes. Ensuite, testez cette technique pendant la semaine à suivre...
Pour aller plus loin...
Plusieurs études ont démontré que pour perdre du poids, le fait d'enregistrer ses aliments régulièrement était plus utile que de les enregistrer avec beaucoup de précision. C'est pourquoi il est essentiel de trouver la méthode quivouscorrespond le mieux. Si nous relâchons la pression de devoir tout enregistrer avec précision, nous avons plus de chances de le faire de manière régulière.
En vous basant sur vos réponses à ces cinq questions : définissez votre manière d'enregistrer vos aliments. Cela pourrait être de prendre vos repas en photo, puis de tout enregistrer à la fin de la journée, ou de rentrer les aliments à fur et à mesure.
Le saviez-vous ?
74 % des membres WW ayant réussi à atteindre leurs objectifs ont indiqué qu'ils enregistraient les aliments « la plupart du temps » ou « tout le temps ».
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