Comment définir (et respecter) des limites saines
Découvrez en décembre comment piloter votre parcours sans contrarier les sentiments et les émotions de votre entourage.
Quand notre vie devient trop chargée, nous avons tendance à nous placer tout en bas de la liste de nos priorités. Le plus simple pour nous, c’est de faire ce qui doit être fait et ce que les autres nous demandent. Et si vous ajoutez les fêtes qui approchent, définir des limites devient vite aussi insaisissable qu’un conte de Noël...
Manquer de limites peut avoir un effet domino sur la manière dont nous gérons le stress, mangeons, bougeons ou dormons.
C’est pourquoi il est si crucial de définir ses limites. Elles nous aident à nous faire passer - nous et nos objectifs - au premier plan.
Se fixer des limites basées sur ce qui compte le plus pour nous (nos valeurs) peut nous aider à protéger notre temps, nos relations et nos habitudes.
Ces valeurs peuvent nous servir de boussole pour notre façon d’agir et nous conduire à plus nous concentrer sur nos objectifs.
Lorsque nous nous fixons des limites avec nos valeurs à l'esprit, nous pouvons maximiser les bénéfices que ces limites nous apportent et nous sentir plus épanouis.
Vous pensez peut-être : formidable, mais définir ses limites est plus facile à dire qu'à faire. C’est vrai ! Les normes culturelles nous ont conditionnés à faire passer les autres avant nous-mêmes, et changer cette façon de penser peut sembler presque contre-nature. En réalité, définir ses limites peut nous aider dans nos relations en nous permettant de prendre le temps de répondre à nos propres besoins, ce qui nous aide finalement à nous montrer sous notre meilleur jour pour ceux que nous aimons.
Au cours des quatre prochaines semaines, nous vous donnerons les outils dont vous avez besoin pour définir vos limites, et vous y tenir !
Commençons par le mode d'emploi pour apprendre à dire « non ».
En deuxième semaine, nous nous concentrerons sur les bénéfices que cela vous apporte.
Au cours de la troisième semaine, nous vous dévoilerons notre technique pour réagir à toute pensée ou sentiment inconfortable.
Et pour finir, nous vous accompagnerons pour créer vos lignes directrices, afin de faciliter la mise en place des limites que vous aurez définies.
Revenez pendant ce mois de décembre pour découvrir nos techniques hebdomadaires.