Comment changer de couleur
Nous vous comprenons - parfois, on a besoin d'essayer quelque chose de nouveau. Avec monWW, vous pouvez changer si vous le souhaitez. Avant ça, vous voulez en savoir plus sur les différentes couleurs ? Voici ce qu'il faut connaître :
Qu'est-ce qui fait la différence entre les trois façons de suivre le programme ?
Chaque couleur dispose de son propre budget SmartPoints® et d'une liste spécifique d'aliments à ZeroPoint™ :
Vert, c'est un budget SmartPoints très élévé et une liste de plus de 100 aliments à ZeroPoint (fruits et légumes, sauf l'avocat, les topinambours et les panais).
Bleu, vous offre un budget SmartPoints moyen et une liste de plus de 200 aliments à ZeroPoint (fruits, légumes, poissons, oeufs, yaourts 0 % ou classiques nature, légumineuses, filet de dinde et de poulet, etc.). Ça vous semble familier ? C'est normal, c'est la même chose que WW Liberté® !
Violet, c'est un budget SmartPoints plus modeste, mais une liste de plus de 300 aliments à ZeroPoint (Plus de 300 aliments à ZeroPoint incluant fruits, légumes, poissons, oeufs, yaourts 0 % ou classiques nature, légumineuses, filet de dinde et de poulet, pommes de terre, pâtes complètes, riz complet et céréales complètes.).
Et donc, si je veux, je peux changer de couleur ?
Tout à fait ! Mais nous vous recommandons d’essayer deux semaines avant de changer. Pourquoi ? Parce qu’il faut un moment pour s’habituer à une nouvelle façon de manger. Nos recherches montrent que deux semaines sont une bonne durée pour s’adapter. Si vous décidez que vous préférez changer de couleur, vous pourrez le faire depuis les paramètres du site ou de votre appli WW.
Dans les paramètres ? Où ça exactement ?
Depuis la page d'accueil de votre appli WW, tapotez l'icone en haut à droite (sur iOs) ou en bas à droite (sur Android) pour ouvrir votre profil. Puis ouvrez les paramètres en tapotant le rouage (en haut à droite), puis, dans l'onglet Alimentation, sélectionnez votre nouvelle couleur.
Sur le site, cliquez en haut à droite sur "Mon compte", puis "Paramètres". Dans l'onglet Alimentation, cliquez sur Couleur et choisissez votre nouvelle couleur.
Est-ce qu'il y a une meilleure couleur que les autre ?
Non. Chaque couleur se base sur notre système SmartPoints, prouvé scientifiquement, et elles sont toutes étudiées pour permettre une perte de poids similaire. La meilleure est celle qui vous offre le plus de flexibilité, parce que c'est celle qui sera la plus facile à vivre pour vous.
Puis-je changer de couleur ?
Tout à fait, mais nous vous conseillons d’essayer 2 semaines avant de changer. Pourquoi ? Parce qu’il faut un moment pour s’habituer à une nouvelle façon de manger. Nos recherches montrent que 2 semaines sont une bonne durée pour s’adapter. Si vous décidez que vous préférez changer de couleur, votre Coach pourra vous aider à choisir une couleur qui vous conviendra et vous expliquera comment modifier les paramètres dans votre appli WW.
Comment puis-je savoir quelle couleur me convient le mieux ?
Commencez par vous demander comment vous souhaitez manger et quels sont vos objectifs. Quelle couleur est la plus adaptée à ceux-ci ?
Vous préférez avoir plus de SmartPoints et limiter vos aliments à ZeroPoint aux fruits et légumes (donc sans les légumineuses ni aucun féculent, notamment) ? Passez à Vert pourrait vous convenir.
Vous vous en sortez très bien avec WW Liberté ? Bleu est probablement la bonne façon de continuer.
Vous aimez vraiment la liste des aliments à ZeroPoint et vous en voulez encore davantage (et ça vous va d'avoir moins de SmartPoints) ? Violet est vraiment une bonne option dans ce cas car la liste des aliments à ZeroPoint inclut notamment les pommes de terre, les pâtes complètes, le riz complet, les céréales complètes.
Est-ce que je dois changer de couleur ?
Vous n'êtes pas obligé ! Si votre couleur actuelle vous convient, c'est parfait. Et si vous voulez changer plus tard, vous pourrez le faire dans vos paramètres.
Est-ce que je peux essayer les trois couleurs ?
Pourquoi pas ! Gardez simplement à l'esprit qu'il faut un certain temps pour s'habituer à une toute nouvelle façon de manger et de constater si cela correspond à votre style de vie et vous aide à atteindre vos objectifs. Nos études montrent que deux semaines sont une bonne période pour le vérifier. Changer de couleur trop souvent peut également être source de confusion, car vous modifiez les listes d'aliments à ZeroPoint et votre budget SmartPoints. C'est pourquoi qu'une fois que vous aurez identifié la façon de suivre le programme qui vous convient, nous vous recommandons de vous y tenir.
Mon/ma conjoint(e) suit une autre couleur. Est-ce que nous allons devoir manger différement ?
Non ! Les trois façons de suivre le programme sont basées sur notre notre système SmartPoints, prouvé scientifiquement, qui induit des comportements alimentaires plus sains. Les SmartPoints vous guideront tous les deux vers des aliments similaires - plus de fruits et légumes ou de protéines et moins de sucres ou d'acides gras saturés. De plus, les stratégies et les comportements que vous allez mettre en place pour vous aider à atteindre vos objectifs sont les mêmes en Bleu, Vert et Violet : planification des repas, maîtrise des portions, écoute des signaux de la faim, fixation d'objectifs, etc.
Puis-je manger autant d'aliments à ZeroPoint™ que je veux ?
Les aliments à ZeroPoint n’ont pas besoin d’être mesurés ni enregistrés, mais cela ne signifie pas qu’ils sont à manger à volonté. Bien sûr, vous pouvez cuire une douzaine d’oeufs durs et les manger devant la télévision, mais vous ne vous sentirez probablement pas si bien. Manger n'importe quel aliment en excès, même les aliments à ZeroPoint, peut vous faire prendre du poids. Comme pour tout, il s’agit d’équilibre et de prendre conscience de ce que vous mangez.